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名称：马莎三重巧克力燕麦片

热量： 472.04千卡（100克）

分类：包装谷薯

马莎三重巧克力燕麦片的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 472.04

脂肪 19.80

蛋白质 8.50

碳水化合物 61.90

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红烧木耳炒香菇

热量：146.15千卡、脂肪7.15克、蛋白质3.96克、碳水化合物19.75克

番茄丝瓜烩菜花

热量：52.17千卡、脂肪3.89克、蛋白质1.32克、碳水化合物3.95克

蒜蓉蚝油生菜

热量：47.69千卡、脂肪2.34克、蛋白质1.54克、碳水化合物5.45克

热量：127.84千卡、脂肪5.17克、蛋白质11.76克、碳水化合物8.16克

热量：87.56千卡、脂肪4.34克、蛋白质2.12克、碳水化合物12.62克

黑木耳腐竹炒鸡蛋

热量：173.43千卡、脂肪12.25克、蛋白质12.38克、碳水化合物3.97克

西葫芦番茄冬瓜烩

热量：22.82千卡、脂肪0.76克、蛋白质1.00克、碳水化合物3.60克

凉薯炒鸡片

热量：88.81千卡、脂肪2.95克、蛋白质6.60克、碳水化合物8.87克

咸鱼炒蒲瓜

热量：50.18千卡、脂肪3.00克、蛋白质2.38克、碳水化合物3.81克

热量：151.58千卡、脂肪5.46克、蛋白质20.38克、碳水化合物5.25克

青豆玉米炒洋葱

热量：82.55千卡、脂肪2.84克、蛋白质2.76克、碳水化合物11.78克

热量：63.36千卡、脂肪2.65克、蛋白质1.63克、碳水化合物9.41克

热量：13.62千卡、脂肪0.16克、蛋白质2.16克、碳水化合物1.11克

茭白毛豆炒肉丝

热量：111.39千卡、脂肪5.94克、蛋白质9.23克、碳水化合物6.37克

家常千张肉丝

热量：176.55千卡、脂肪10.58克、蛋白质16.25克、碳水化合物4.50克

鸡肉炒芦笋

热量：90.63千卡、脂肪2.37克、蛋白质12.52克、碳水化合物5.46克

辣白菜炒土豆片

热量：102.05千卡、脂肪4.05克、蛋白质2.35克、碳水化合物14.51克

热量：68.32千卡、脂肪2.71克、蛋白质3.33克、碳水化合物8.37克

热量：135.90千卡、脂肪4.99克、蛋白质14.34克、碳水化合物5.71克

干锅土豆片

热量：138.52千卡、脂肪7.92克、蛋白质2.27克、碳水化合物15.41克

老黄瓜烧豆瓣

热量：84.31千卡、脂肪2.01克、蛋白质5.04克、碳水化合物11.50克

热量：185.32千卡、脂肪11.24克、蛋白质17.78克、碳水化合物3.83克

雪菜肉末炒地衣

热量：68.28千卡、脂肪5.38克、蛋白质3.69克、碳水化合物2.19克

番茄西葫芦

热量：32.28千卡、脂肪1.75克、蛋白质0.87克、碳水化合物3.73克

菜花清炒鸡蛋液

热量：53.37千卡、脂肪2.99克、蛋白质3.89克、碳水化合物3.34克

蛋黄焗南瓜

热量：143.98千卡、脂肪9.77克、蛋白质3.60克、碳水化合物10.74克

热量：81.91千卡、脂肪3.93克、蛋白质1.70克、碳水化合物11.24克

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热量：67.90千卡、脂肪0.27克、蛋白质2.22克、碳水化合物15.23克

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热量：123.36千卡、脂肪5.46克、蛋白质9.91克、碳水化合物9.31克

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热量：64.14千卡、脂肪5.01克、蛋白质2.64克、碳水化合物2.85克

热量：163.59千卡、脂肪4.17克、蛋白质4.42克、碳水化合物27.86克

番茄炒莲白

热量：32.56千卡、脂肪2.05克、蛋白质0.88克、碳水化合物3.77克

毛豆炒萝卜干

热量：146.61千卡、脂肪7.20克、蛋白质9.17克、碳水化合物13.05克

热量：203.55千卡、脂肪18.55克、蛋白质5.15克、碳水化合物6.60克

木耳烧猪软骨

热量：155.90千卡、脂肪11.21克、蛋白质7.06克、碳水化合物7.27克

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热量：105.45千卡、脂肪1.00克、蛋白质19.44克、碳水化合物5.29克

肉丝炒粉皮

热量：90.87千卡、脂肪4.25克、蛋白质4.50克、碳水化合物8.90克

热量：67.45千卡、脂肪3.81克、蛋白质4.88克、碳水化合物4.38克

青椒炒鸡丁

热量：88.71千卡、脂肪4.46克、蛋白质6.74克、碳水化合物6.44克

油菜白蘑菇炒木耳

热量：60.86千卡、脂肪3.31克、蛋白质2.37克、碳水化合物7.10克

白菜烧乌贼

热量：59.74千卡、脂肪2.16克、蛋白质8.07克、碳水化合物2.58克

热量：84.92千卡、脂肪4.17克、蛋白质5.51克、碳水化合物7.36克

芦笋香肠炒鲜奶

热量：102.14千卡、脂肪6.20克、蛋白质6.47克、碳水化合物5.27克

香菇蛋炒饭

热量：120.17千卡、脂肪4.18克、蛋白质3.86克、碳水化合物17.16克

热量：44.15千卡、脂肪2.77克、蛋白质1.27克、碳水化合物4.82克

蚝油香菇烩双色菜花

热量：46.38千卡、脂肪2.17克、蛋白质2.09克、碳水化合物5.96克

莴苣炒黑木耳

热量：34.40千卡、脂肪2.06克、蛋白质1.07克、碳水化合物3.35克

蒜蓉番薯叶

热量：58.23千卡、脂肪3.06克、蛋白质3.48克、碳水化合物5.52克

热量：92.09千卡、脂肪5.80克、蛋白质4.94克、碳水化合物5.65克

香蛋金针菇炒鸡胸

热量：98.72千卡、脂肪4.69克、蛋白质11.02克、碳水化合物3.70克

南瓜炖鸡腿肉

热量：86.44千卡、脂肪4.38克、蛋白质9.05克、碳水化合物2.92克

热量：40.09千卡、脂肪2.70克、蛋白质1.18克、碳水化合物3.69克

水芹菜炒腊肉

热量：140.17千卡、脂肪12.51克、蛋白质3.90克、碳水化合物3.49克

酸菜炒胡豆

热量：114.94千卡、脂肪4.74克、蛋白质6.04克、碳水化合物13.33克

鸡蛋火腿炒饭

热量：156.43千卡、脂肪7.27克、蛋白质5.78克、碳水化合物17.16克

豆芽土豆丝

热量：74.82千卡、脂肪3.58克、蛋白质2.21克、碳水化合物8.91克

韩式杂菜粉

热量：84.52千卡、脂肪3.70克、蛋白质1.85克、碳水化合物12.05克

青椒炒豆腐卷

热量：175.95千卡、脂肪12.46克、蛋白质10.81克、碳水化合物5.57克

雪菜炒鸡胸

热量：84.61千卡、脂肪3.39克、蛋白质10.62克、碳水化合物3.50克

胡萝卜炒鸡丝

热量：107.68千卡、脂肪6.43克、蛋白质8.05克、碳水化合物5.31克

豌豆炒肉末

热量：149.67千卡、脂肪5.01克、蛋白质10.34克、碳水化合物16.81克

干辣椒炒水芹

热量：54.35千卡、脂肪4.01克、蛋白质1.81克、碳水化合物3.33克

西芹木耳炒虾仁

热量：56.57千卡、脂肪3.12克、蛋白质4.86克、碳水化合物2.97克

热量：129.77千卡、脂肪6.23克、蛋白质12.78克、碳水化合物5.31克

韭菜炒鲜鱿

热量：76.75千卡、脂肪2.91克、蛋白质9.09克、碳水化合物4.10克

平菇炒肉末

热量：137.45千卡、脂肪12.73克、蛋白质3.35克、碳水化合物3.29克

黄瓜炒火腿肠

热量：144.69千卡、脂肪10.55克、蛋白质5.37克、碳水化合物7.38克

豆腐丝炒肉末

热量：253.90千卡、脂肪19.02克、蛋白质16.00克、碳水化合物5.49克

蛋清炒虾仁

热量：96.31千卡、脂肪0.76克、蛋白质17.89克、碳水化合物4.33克

热量：97.08千卡、脂肪6.04克、蛋白质8.66克、碳水化合物2.69克

九层塔茄子

热量：54.00千卡、脂肪3.54克、蛋白质1.43克、碳水化合物5.60克

香菇鸡肉炒银牙

热量：82.22千卡、脂肪5.16克、蛋白质6.34克、碳水化合物3.27克

热量：182.95千卡、脂肪12.16克、蛋白质5.40克、碳水化合物13.74克

杏鲍菇炒莴笋片

热量：50.53千卡、脂肪2.98克、蛋白质1.14克、碳水化合物5.44克

土豆炒鸡丝

热量：104.78千卡、脂肪2.48克、蛋白质11.43克、碳水化合物9.79克

菠菜炒小虾米

热量：52.12千卡、脂肪2.06克、蛋白质4.68克、碳水化合物4.44克

鸡蛋炒河粉

热量：183.44千卡、脂肪9.12克、蛋白质4.57克、碳水化合物21.04克

素炒青椒紫甘蓝丝

热量：37.87千卡、脂肪1.69克、蛋白质1.49克、碳水化合物5.51克

虾仁烧竹笋

热量：62.88千卡、脂肪3.26克、蛋白质5.30克、碳水化合物3.77克

热量：17.73千卡、脂肪0.84克、蛋白质0.61克、碳水化合物2.57克

蒜爆空心菜

热量：59.17千卡、脂肪2.95克、蛋白质2.99克、碳水化合物6.80克

韩式辣白菜炒饭

热量：140.97千卡、脂肪7.35克、蛋白质4.13克、碳水化合物14.71克

青椒炒洋葱

热量：50.81千卡、脂肪2.03克、蛋白质1.43克、碳水化合物7.37克

西葫芦臊子

热量：33.37千卡、脂肪2.04克、蛋白质1.12克、碳水化合物3.00克

苦瓜炒青椒卷心菜

热量：47.78千卡、脂肪2.86克、蛋白质1.47克、碳水化合物4.62克

黄瓜青椒炒木耳

热量：55.85千卡、脂肪3.57克、蛋白质1.57克、碳水化合物5.36克

韭菜炒黑豆苗

热量：55.06千卡、脂肪3.61克、蛋白质4.07克、碳水化合物2.98克

番茄炒山药

热量：58.63千卡、脂肪2.55克、蛋白质1.81克、碳水化合物7.79克

番茄炒洋白菜

热量：49.00千卡、脂肪3.91克、蛋白质0.87克、碳水化合物3.57克

黄瓜炒虾皮

热量：75.37千卡、脂肪3.49克、蛋白质6.61克、碳水化合物4.53克

平菇炒青菜

热量：36.71千卡、脂肪2.61克、蛋白质1.50克、碳水化合物2.71克

卷心菜炒洋葱

热量：55.89千卡、脂肪3.25克、蛋白质1.45克、碳水化合物5.89克

洋葱炒青椒

热量：62.66千卡、脂肪3.84克、蛋白质1.05克、碳水化合物6.60克

洋葱炒紫甘蓝青椒

热量：88.11千卡、脂肪6.58克、蛋白质1.91克、碳水化合物6.47克

紫甘蓝炒青椒

热量：45.79千卡、脂肪2.56克、蛋白质1.26克、碳水化合物5.85克

虾仁炒西兰花

热量：79.93千卡、脂肪5.95克、蛋白质5.03克、碳水化合物2.84克

金针菇炒菠菜

热量：89.70千卡、脂肪7.27克、蛋白质2.37克、碳水化合物4.53克

韭菜炒黄豆芽

热量：89.00千卡、脂肪6.82克、蛋白质3.65克、碳水化合物4.25克

香干炒韭菜鸡蛋

热量：142.26千卡、脂肪9.57克、蛋白质10.78克、碳水化合物4.00克

蒜苔炒土豆

热量：95.33千卡、脂肪2.41克、蛋白质2.51克、碳水化合物16.81克

胡萝卜炒黄瓜玉米粒

热量：73.72千卡、脂肪2.95克、蛋白质1.88克、碳水化合物10.96克

西兰花炒番茄

热量：72.41千卡、脂肪5.84克、蛋白质2.96克、碳水化合物3.63克

洋白菜炒木耳

热量：83.06千卡、脂肪5.74克、蛋白质1.85克、碳水化合物7.25克

面酱炒青椒

热量：97.13千卡、脂肪6.85克、蛋白质2.03克、碳水化合物7.79克

蒜苔木耳炒鸡蛋

热量：89.26千卡、脂肪3.84克、蛋白质3.86克、碳水化合物10.81克

黄瓜炒香菇

热量：54.47千卡、脂肪3.90克、蛋白质1.69克、碳水化合物4.08克

热量：49.97千卡、脂肪2.95克、蛋白质1.26克、碳水化合物6.19克

韭菜炒墨斗鱼

热量：54.67千卡、脂肪1.85克、蛋白质6.49克、碳水化合物4.03克

热量：88.73千卡、脂肪2.16克、蛋白质6.23克、碳水化合物13.57克

白菜素炒饭

热量：88.44千卡、脂肪1.47克、蛋白质2.09克、碳水化合物16.95克

热量：57.72千卡、脂肪4.50克、蛋白质1.61克、碳水化合物3.98克

热量：83.10千卡、脂肪3.76克、蛋白质7.44克、碳水化合物5.22克

鲜鱿炒西兰花

热量：69.20千卡、脂肪1.72克、蛋白质11.96克、碳水化合物2.08克

苦瓜炒鸡蛋

热量：104.21千卡、脂肪7.02克、蛋白质6.82克、碳水化合物3.79克

热量：29.41千卡、脂肪0.09克、蛋白质0.53克、碳水化合物7.70克

毛豆米炒虾仁

热量：95.86千卡、脂肪3.79克、蛋白质11.33克、碳水化合物5.09克

豆芽炒粉丝

热量：89.36千卡、脂肪1.68克、蛋白质2.14克、碳水化合物17.28克

热量：59.43千卡、脂肪1.79克、蛋白质1.80克、碳水化合物9.71克

黄瓜青椒清炒火腿

热量：84.42千卡、脂肪5.32克、蛋白质4.38克、碳水化合物5.14克

清炒西洋菜

热量：43.50千卡、脂肪2.86克、蛋白质2.87克、碳水化合物2.09克

木耳炒菠菜

热量：49.11千卡、脂肪2.68克、蛋白质2.17克、碳水化合物5.08克

炒制高纤坚果燕麦片

热量：489.37千卡、脂肪27.44克、蛋白质9.63克、碳水化合物48.06克

小葱炒豆腐

热量：80.18千卡、脂肪5.16克、蛋白质4.73克、碳水化合物4.96克

鱼腥草炒腊肉

热量：253.23千卡、脂肪21.70克、蛋白质6.02克、碳水化合物11.21克

热量：273.39千卡、脂肪14.57克、蛋白质4.92克、碳水化合物31.07克

番薯素炒饭

热量：119.39千卡、脂肪2.67克、蛋白质2.08克、碳水化合物22.09克

香菇芋头炒饭

热量：40.81千卡、脂肪0.15克、蛋白质1.08克、碳水化合物9.15克

热量：167.66千卡、脂肪10.01克、蛋白质14.86克、碳水化合物4.66克

水豆豉爆腰块

热量：147.12千卡、脂肪9.48克、蛋白质11.74克、碳水化合物4.18克

热量：132.61千卡、脂肪8.27克、蛋白质8.53克、碳水化合物6.49克

热量：114.02千卡、脂肪5.46克、蛋白质13.61克、碳水化合物2.89克

热量：64.05千卡、脂肪3.87克、蛋白质2.43克、碳水化合物5.89克

香面炒牛肉

热量：355.67千卡、脂肪21.39克、蛋白质21.72克、碳水化合物19.02克

热量：84.23千卡、脂肪5.22克、蛋白质6.21克、碳水化合物3.12克

菊花田鸡片

热量：144.47千卡、脂肪4.20克、蛋白质10.66克、碳水化合物20.04克

热量：234.76千卡、脂肪4.84克、蛋白质6.23克、碳水化合物43.28克

热量：224.02千卡、脂肪3.91克、蛋白质6.17克、碳水化合物42.15克

热量：143.41千卡、脂肪5.59克、蛋白质20.12克、碳水化合物3.39克

炒桂花鱼翅

热量：410.69千卡、脂肪34.76克、蛋白质21.43克、碳水化合物3.08克

生炒海参片

热量：103.19千卡、脂肪4.56克、蛋白质3.27克、碳水化合物14.43克

热量：61.08千卡、脂肪3.25克、蛋白质5.57克、碳水化合物2.29克

羊肚菌炒松仁

热量：315.09千卡、脂肪18.99克、蛋白质15.43克、碳水化合物24.16克

热量：225.31千卡、脂肪18.11克、蛋白质13.39克、碳水化合物2.25克

热量：111.56千卡、脂肪6.26克、蛋白质8.98克、碳水化合物4.97克

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酸菜金豆濒

热量：289.89千卡、脂肪17.30克、蛋白质18.90克、碳水化合物19.18克

热量：199.70千卡、脂肪14.67克、蛋白质2.44克、碳水化合物14.69克

大荤野鸡红

热量：129.43千卡、脂肪8.27克、蛋白质9.17克、碳水化合物5.02克

醋炒银芽肉丝

热量：155.98千卡、脂肪10.87克、蛋白质10.80克、碳水化合物3.90克

热量：104.00千卡、脂肪8.72克、蛋白质2.23克、碳水化合物5.28克

热量：71.91千卡、脂肪5.00克、蛋白质2.22克、碳水化合物6.01克

热量：185.84千卡、脂肪13.18克、蛋白质11.92克、碳水化合物5.28克

热量：780.33千卡、脂肪85.28克、蛋白质2.48克、碳水化合物1.13克

腐皮牛肉丝

热量：191.10千卡、脂肪9.75克、蛋白质21.65克、碳水化合物4.94克

什锦番茄(2)

热量：126.94千卡、脂肪8.96克、蛋白质4.78克、碳水化合物9.48克

热量：54.63千卡、脂肪3.30克、蛋白质1.28克、碳水化合物5.96克

热量：139.94千卡、脂肪4.48克、蛋白质7.99克、碳水化合物16.97克

热量：170.26千卡、脂肪12.56克、蛋白质10.20克、碳水化合物4.15克

热量：157.23千卡、脂肪6.42克、蛋白质10.07克、碳水化合物19.40克

热量：146.75千卡、脂肪12.33克、蛋白质5.63克、碳水化合物3.96克

碧绿桂鱼卷

热量：152.24千卡、脂肪11.17克、蛋白质8.01克、碳水化合物6.38克

干辣海螺片

热量：220.24千卡、脂肪14.81克、蛋白质12.73克、碳水化合物9.71克

热量：267.93千卡、脂肪24.59克、蛋白质6.43克、碳水化合物5.55克

热量：324.23千卡、脂肪24.95克、蛋白质3.13克、碳水化合物23.01克

热量：197.66千卡、脂肪13.80克、蛋白质11.91克、碳水化合物6.68克

热量：181.11千卡、脂肪10.27克、蛋白质16.52克、碳水化合物6.78克

热量：155.94千卡、脂肪8.97克、蛋白质12.89克、碳水化合物5.92克

油底肉炒阳藿

热量：166.24千卡、脂肪11.32克、蛋白质12.28克、碳水化合物4.60克

热量：100.40千卡、脂肪3.84克、蛋白质12.24克、碳水化合物4.63克

热量：125.55千卡、脂肪5.34克、蛋白质10.53克、碳水化合物9.77克

双椒韭黄炒腰柳

热量：134.70千卡、脂肪8.92克、蛋白质9.92克、碳水化合物5.02克

热量：156.70千卡、脂肪9.85克、蛋白质10.19克、碳水化合物7.26克

热量：166.30千卡、脂肪8.91克、蛋白质17.11克、碳水化合物4.46克

热量：160.09千卡、脂肪8.71克、蛋白质16.20克、碳水化合物4.61克

热量：154.61千卡、脂肪15.05克、蛋白质1.13克、碳水化合物4.36克

热量：134.04千卡、脂肪6.20克、蛋白质14.37克、碳水化合物5.27克

热量：323.16千卡、脂肪25.27克、蛋白质11.36克、碳水化合物12.26克

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热量：249.51千卡、脂肪16.50克、蛋白质2.16克、碳水化合物23.95克

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热量：99.85千卡、脂肪6.92克、蛋白质5.16克、碳水化合物4.90克

炒果味豆芽

热量：134.03千卡、脂肪9.53克、蛋白质2.98克、碳水化合物9.90克

鸡肉炒豆苗

热量：146.83千卡、脂肪5.39克、蛋白质15.19克、碳水化合物9.38克

鱼香番茄过江

热量：65.19千卡、脂肪4.44克、蛋白质1.98克、碳水化合物5.01克

热量：244.50千卡、脂肪14.96克、蛋白质10.56克、碳水化合物16.89克

肉丝炒掐菜

热量：133.17千卡、脂肪11.11克、蛋白质6.17克、碳水化合物2.45克

热量：124.71千卡、脂肪10.82克、蛋白质1.32克、碳水化合物7.23克

热量：232.57千卡、脂肪16.69克、蛋白质10.49克、碳水化合物10.62克

生炒蝴蝶片

热量：125.15千卡、脂肪4.12克、蛋白质15.59克、碳水化合物5.82克

热量：170.39千卡、脂肪8.34克、蛋白质9.78克、碳水化合物14.40克

热量：260.34千卡、脂肪21.59克、蛋白质10.02克、碳水化合物6.26克

热量：123.14千卡、脂肪3.89克、蛋白质10.61克、碳水化合物11.53克

金银牛肉丝

热量：189.92千卡、脂肪7.11克、蛋白质13.61克、碳水化合物17.88克

生炒乳鸽片

热量：214.95千卡、脂肪15.20克、蛋白质9.72克、碳水化合物9.78克