澳顿三合一麦片的热量,澳顿三合一麦片的脂肪含量，澳顿三合一麦片的蛋白质量，澳顿三合一麦片的碳水含量

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名称：澳顿三合一麦片

热量： 409.42千卡（100克）

分类：包装谷薯

澳顿三合一麦片的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 409.42

脂肪 7.80

蛋白质 5.80

碳水化合物 78.00

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玉米片

天然谷薯

包装谷薯

谷薯制品

蛋类

白肉

红肉

大豆及制品

蔬菜

菌藻

水果

鲜奶

酸奶

奶粉

奶酪

植物油

动物油

坚果种子

糖和蜂蜜

调味料

调味酱

酱菜

固体饮料

无糖茶饮

酒精饮料

纯果蔬汁饮料

含糖饮料

乳饮料

碳酸饮料

无糖咖啡

点心

零食

冷饮

药食

营养保健

热量：237.27千卡、脂肪1.67克、蛋白质9.24克、碳水化合物47.55克

热量：155.09千卡、脂肪9.03克、蛋白质13.47克、碳水化合物5.30克

黑芝麻包子

热量：288.79千卡、脂肪5.83克、蛋白质10.96克、碳水化合物49.12克

热量：174.75千卡、脂肪0.66克、蛋白质3.90克、碳水化合物39.11克

低卡卷心菜馅大馄饨

热量：91.41千卡、脂肪0.73克、蛋白质4.38克、碳水化合物17.52克

自制鸡蛋韭菜馅大馄饨

热量：122.24千卡、脂肪4.98克、蛋白质7.69克、碳水化合物12.09克

热量：173.14千卡、脂肪0.36克、蛋白质2.96克、碳水化合物40.47克

傣家菠萝饭

热量：98.63千卡、脂肪0.26克、蛋白质1.63克、碳水化合物22.77克

酱汁蒸茄子

热量：72.11千卡、脂肪3.43克、蛋白质2.42克、碳水化合物9.02克

自制花生糖包

热量：371.88千卡、脂肪7.45克、蛋白质13.23克、碳水化合物63.46克

热量：174.44千卡、脂肪5.39克、蛋白质2.90克、碳水化合物29.06克

海味青蔬卷

热量：157.81千卡、脂肪8.08克、蛋白质9.70克、碳水化合物12.49克

热量：326.99千卡、脂肪4.01克、蛋白质9.33克、碳水化合物63.88克

纯乳酪蛋糕

热量：190.73千卡、脂肪11.93克、蛋白质8.44克、碳水化合物12.47克

雪梨蒸奶豆腐

热量：121.84千卡、脂肪4.08克、蛋白质7.33克、碳水化合物15.13克

热量：119.86千卡、脂肪6.29克、蛋白质9.70克、碳水化合物5.68克

豆豉蒸耗儿鱼

热量：198.14千卡、脂肪8.99克、蛋白质15.86克、碳水化合物14.46克

鸡茸酿苦瓜

热量：94.16千卡、脂肪4.62克、蛋白质9.65克、碳水化合物4.05克

热量：215.50千卡、脂肪13.24克、蛋白质9.75克、碳水化合物14.94克

火鸡肉青菜包子

热量：184.12千卡、脂肪2.29克、蛋白质12.13克、碳水化合物29.27克

巧克力发糕

热量：188.28千卡、脂肪1.65克、蛋白质5.17克、碳水化合物38.82克

红枣酸奶蛋糕

热量：227.50千卡、脂肪3.09克、蛋白质5.77克、碳水化合物44.28克

蒜薹肉丝卤面

热量：205.27千卡、脂肪6.88克、蛋白质5.78克、碳水化合物30.45克

热量：242.51千卡、脂肪1.48克、蛋白质9.46克、碳水化合物49.16克

兔仔牛奶馒头

热量：263.72千卡、脂肪2.86克、蛋白质11.81克、碳水化合物48.88克

无油乳酪蛋糕

热量：203.67千卡、脂肪9.93克、蛋白质8.52克、碳水化合物20.27克

紫薯山药饼

热量：108.69千卡、脂肪2.96克、蛋白质1.75克、碳水化合物19.05克

蒸酸奶蛋糕

热量：196.35千卡、脂肪5.47克、蛋白质9.14克、碳水化合物27.93克

热量：268.14千卡、脂肪0.00克、蛋白质4.00克、碳水化合物61.61克

热量：195.91千卡、脂肪0.72克、蛋白质4.46克、碳水化合物44.04克

热量：195.72千卡、脂肪2.22克、蛋白质5.31克、碳水化合物40.07克

大馅儿红豆包

热量：193.08千卡、脂肪0.63克、蛋白质9.61克、碳水化合物38.74克

甜玉米粒发糕

热量：162.28千卡、脂肪0.93克、蛋白质5.68克、碳水化合物33.90克

热量：178.61千卡、脂肪7.13克、蛋白质13.50克、碳水化合物16.97克

山东戗面馒头

热量：277.38千卡、脂肪1.91克、蛋白质12.21克、碳水化合物54.17克

杂粮可可馒头

热量：234.36千卡、脂肪1.63克、蛋白质9.11克、碳水化合物47.52克

热量：34.51千卡、脂肪2.13克、蛋白质3.25克、碳水化合物0.60克

红枣甘薯仔

热量：141.00千卡、脂肪0.42克、蛋白质1.87克、碳水化合物32.97克

热量：141.64千卡、脂肪5.64克、蛋白质18.33克、碳水化合物4.20克

自制清蒸柠檬蛋糕

热量：262.02千卡、脂肪6.64克、蛋白质8.96克、碳水化合物41.67克

杂粮窝窝头

热量：231.22千卡、脂肪4.45克、蛋白质11.43克、碳水化合物38.51克

清蒸豆豉平鱼

热量：119.00千卡、脂肪5.35克、蛋白质14.93克、碳水化合物2.86克

芝士蒜蓉蒸虾

热量：127.39千卡、脂肪4.03克、蛋白质15.93克、碳水化合物7.37克

热量：114.23千卡、脂肪6.68克、蛋白质12.04克、碳水化合物1.19克

南瓜豆沙包

热量：189.14千卡、脂肪1.22克、蛋白质6.60克、碳水化合物38.81克

蒜蓉蒸丝瓜

热量：53.29千卡、脂肪2.14克、蛋白质1.99克、碳水化合物7.18克

自制南瓜卷(无糖)

热量：188.70千卡、脂肪1.27克、蛋白质8.19克、碳水化合物37.21克

椒盐黑芝麻饼

热量：270.78千卡、脂肪6.38克、蛋白质9.31克、碳水化合物45.33克

豆渣燕麦芝麻球

热量：386.69千卡、脂肪7.03克、蛋白质12.66克、碳水化合物65.83克

热量：126.04千卡、脂肪6.80克、蛋白质16.13克、碳水化合物0.14克

家常清蒸鲫鱼

热量：90.41千卡、脂肪2.03克、蛋白质12.86克、碳水化合物5.33克

热量：246.98千卡、脂肪18.31克、蛋白质17.38克、碳水化合物3.07克

住家清蒸鲳鱼

热量：155.86千卡、脂肪9.16克、蛋白质17.78克、碳水化合物0.77克

热量：342.54千卡、脂肪0.93克、蛋白质6.97克、碳水化合物77.36克

热量：57.00千卡、脂肪1.50克、蛋白质10.90克、碳水化合物0.00克

热量：109.69千卡、脂肪3.45克、蛋白质15.00克、碳水化合物4.60克

热量：191.26千卡、脂肪0.71克、蛋白质5.33克、碳水化合物41.42克

三角红糖包

热量：296.96千卡、脂肪4.82克、蛋白质8.88克、碳水化合物55.59克

热量：119.90千卡、脂肪3.00克、蛋白质2.54克、碳水化合物20.92克

肉末蒸豆腐

热量：96.06千卡、脂肪6.76克、蛋白质5.64克、碳水化合物3.33克

热量：31.92千卡、脂肪1.20克、蛋白质1.88克、碳水化合物3.85克

培根莲花白

热量：36.98千卡、脂肪1.61克、蛋白质3.71克、碳水化合物2.36克

热量：89.41千卡、脂肪3.53克、蛋白质10.04克、碳水化合物5.13克

紫米九层糕

热量：179.96千卡、脂肪0.32克、蛋白质2.57克、碳水化合物41.86克

上海灌汤包

热量：253.44千卡、脂肪14.89克、蛋白质8.80克、碳水化合物21.64克

热量：262.36千卡、脂肪1.53克、蛋白质7.33克、碳水化合物56.85克

抹茶杏福团

热量：251.85千卡、脂肪10.39克、蛋白质4.88克、碳水化合物34.93克

冬菇鸡肉鲜虾卷

热量：108.56千卡、脂肪5.55克、蛋白质11.76克、碳水化合物3.65克

槐花干菜包子

热量：243.03千卡、脂肪6.00克、蛋白质8.09克、碳水化合物39.92克

热量：153.05千卡、脂肪10.34克、蛋白质4.03克、碳水化合物10.93克

竹荪蒸三蔬

热量：116.89千卡、脂肪4.32克、蛋白质5.26克、碳水化合物19.10克

热量：156.17千卡、脂肪5.95克、蛋白质4.20克、碳水化合物21.57克

热量：400.42千卡、脂肪39.64克、蛋白质8.02克、碳水化合物2.44克

热量：190.31千卡、脂肪4.08克、蛋白质9.43克、碳水化合物30.15克

热量：224.13千卡、脂肪6.18克、蛋白质4.35克、碳水化合物38.35克

热量：235.60千卡、脂肪0.98克、蛋白质8.01克、碳水化合物48.55克

清蒸鸡胸肉

热量：112.43千卡、脂肪1.81克、蛋白质23.44克、碳水化合物0.57克

热量：233.33千卡、脂肪1.00克、蛋白质5.67克、碳水化合物52.27克

健康五色素馅蒸饺

热量：162.85千卡、脂肪1.89克、蛋白质7.33克、碳水化合物30.16克

热量：145.08千卡、脂肪9.41克、蛋白质12.84克、碳水化合物2.35克

素蒸饺(低卡版)

热量：55.19千卡、脂肪1.12克、蛋白质2.58克、碳水化合物9.74克

家常清蒸鲈鱼

热量：115.53千卡、脂肪4.92克、蛋白质16.40克、碳水化合物1.34克

清蒸咖喱鸡中翅

热量：162.77千卡、脂肪8.41克、蛋白质13.75克、碳水化合物9.32克

鸡蛋蒸豆腐鱼肉

热量：95.90千卡、脂肪5.55克、蛋白质7.16克、碳水化合物4.69克

蜜汁排骨(蒸)

热量：334.94千卡、脂肪28.09克、蛋白质13.66克、碳水化合物6.85克

粉蒸烤黄瓜

热量：64.34千卡、脂肪3.17克、蛋白质0.96克、碳水化合物8.21克

五柳居清蒸

热量：142.78千卡、脂肪7.14克、蛋白质17.67克、碳水化合物2.09克

开洋扒蒲菜

热量：62.63千卡、脂肪4.58克、蛋白质3.03克、碳水化合物2.64克

黄金菇炖椰奶

热量：259.62千卡、脂肪10.29克、蛋白质6.86克、碳水化合物38.93克

热量：501.45千卡、脂肪50.39克、蛋白质8.82克、碳水化合物2.18克

热量：39.45千卡、脂肪1.31克、蛋白质5.80克、碳水化合物1.24克

热量：54.21千卡、脂肪1.62克、蛋白质8.68克、碳水化合物1.18克

清蒸瓤蟹盒

热量：140.28千卡、脂肪8.46克、蛋白质13.39克、碳水化合物2.70克

清蒸海参母鸡

热量：153.25千卡、脂肪10.41克、蛋白质12.65克、碳水化合物2.30克

热量：125.70千卡、脂肪6.13克、蛋白质14.38克、碳水化合物3.33克

热量：128.13千卡、脂肪7.25克、蛋白质13.84克、碳水化合物2.02克

热量：76.38千卡、脂肪1.95克、蛋白质13.68克、碳水化合物1.07克

热量：129.78千卡、脂肪6.95克、蛋白质15.85克、碳水化合物0.95克

热量：175.08千卡、脂肪9.08克、蛋白质6.62克、碳水化合物17.58克

荔枝荷花蒸鸭

热量：209.82千卡、脂肪16.12克、蛋白质13.37克、碳水化合物2.87克

旱蒸酸菜鸭

热量：172.89千卡、脂肪13.65克、蛋白质11.02克、碳水化合物1.90克

热量：135.54千卡、脂肪11.69克、蛋白质2.07克、碳水化合物6.17克

热量：119.39千卡、脂肪7.50克、蛋白质11.09克、碳水化合物2.29克

软蒸辣味桂鱼卷

热量：104.88千卡、脂肪5.09克、蛋白质12.91克、碳水化合物2.12克

五花酥鲫鱼

热量：260.31千卡、脂肪22.57克、蛋白质11.20克、碳水化合物3.27克

热量：69.73千卡、脂肪4.58克、蛋白质2.69克、碳水化合物5.02克

热量：196.96千卡、脂肪13.11克、蛋白质15.80克、碳水化合物4.66克

热量：214.11千卡、脂肪15.41克、蛋白质17.07克、碳水化合物1.85克

热量：377.54千卡、脂肪34.62克、蛋白质15.93克、碳水化合物0.00克

热量：57.23千卡、脂肪0.10克、蛋白质0.74克、碳水化合物14.36克

热量：140.38千卡、脂肪9.83克、蛋白质8.11克、碳水化合物5.38克

热量：70.66千卡、脂肪2.02克、蛋白质10.52克、碳水化合物2.60克

热量：43.93千卡、脂肪2.36克、蛋白质4.08克、碳水化合物1.73克

热量：202.10千卡、脂肪16.42克、蛋白质12.42克、碳水化合物1.35克

热量：115.32千卡、脂肪6.17克、蛋白质13.68克、碳水化合物1.38克

四鲜白菜墩

热量：68.62千卡、脂肪5.03克、蛋白质4.01克、碳水化合物1.89克

热量：174.05千卡、脂肪11.93克、蛋白质13.18克、碳水化合物3.19克

热量：132.33千卡、脂肪8.83克、蛋白质9.73克、碳水化合物3.17克

洞庭玉珠水鱼

热量：156.95千卡、脂肪10.33克、蛋白质12.21克、碳水化合物3.96克

热量：115.57千卡、脂肪6.47克、蛋白质11.45克、碳水化合物2.82克

热量：145.54千卡、脂肪2.01克、蛋白质27.20克、碳水化合物4.56克

热量：90.51千卡、脂肪6.79克、蛋白质6.09克、碳水化合物1.27克

清蒸枣梨酿鸭

热量：103.17千卡、脂肪7.81克、蛋白质6.33克、碳水化合物2.05克

热量：266.09千卡、脂肪25.70克、蛋白质5.93克、碳水化合物3.06克

豉汁蒸鲳鱼

热量：200.08千卡、脂肪14.62克、蛋白质13.47克、碳水化合物3.36克

热量：107.69千卡、脂肪6.38克、蛋白质11.33克、碳水化合物1.70克

金针蒸腰花

热量：177.89千卡、脂肪8.93克、蛋白质10.25克、碳水化合物14.39克

热量：42.84千卡、脂肪2.64克、蛋白质3.45克、碳水化合物1.65克

热量：98.92千卡、脂肪3.19克、蛋白质10.38克、碳水化合物7.57克

热量：125.54千卡、脂肪7.64克、蛋白质9.65克、碳水化合物4.70克

热量：192.51千卡、脂肪11.90克、蛋白质15.61克、碳水化合物5.02克

热量：108.69千卡、脂肪3.59克、蛋白质18.62克、碳水化合物0.46克

热量：72.85千卡、脂肪2.16克、蛋白质11.56克、碳水化合物1.83克

热量：95.50千卡、脂肪5.15克、蛋白质10.88克、碳水化合物1.50克

热量：126.99千卡、脂肪4.33克、蛋白质14.31克、碳水化合物7.76克

热量：181.60千卡、脂肪12.01克、蛋白质13.66克、碳水化合物4.64克

热量：160.59千卡、脂肪10.95克、蛋白质14.47克、碳水化合物1.34克

热量：168.82千卡、脂肪10.26克、蛋白质13.01克、碳水化合物9.94克

热量：141.43千卡、脂肪6.67克、蛋白质16.22克、碳水化合物3.95克

热量：166.60千卡、脂肪7.28克、蛋白质13.69克、碳水化合物11.57克

热量：134.59千卡、脂肪7.91克、蛋白质9.72克、碳水化合物6.23克

热量：36.92千卡、脂肪2.11克、蛋白质1.71克、碳水化合物3.59克

热量：71.11千卡、脂肪4.46克、蛋白质4.77克、碳水化合物3.58克

清炒空心菜

热量：41.32千卡、脂肪2.59克、蛋白质2.16克、碳水化合物4.17克

素炒小白菜

热量：30.88千卡、脂肪1.86克、蛋白质1.49克、碳水化合物3.00克

热量：143.31千卡、脂肪4.90克、蛋白质4.45克、碳水化合物20.51克

清炒绿豆芽

热量：35.90千卡、脂肪2.36克、蛋白质1.65克、碳水化合物2.52克

热量：37.09千卡、脂肪2.15克、蛋白质1.56克、碳水化合物3.32克

清炒西葫芦

热量：36.31千卡、脂肪1.78克、蛋白质0.90克、碳水化合物4.48克

酸辣土豆丝

热量：98.30千卡、脂肪2.59克、蛋白质2.73克、碳水化合物17.06克

清炒土豆丝

热量：96.10千卡、脂肪2.09克、蛋白质2.76克、碳水化合物17.15克

素炒白花藕

热量：74.48千卡、脂肪3.73克、蛋白质1.27克、碳水化合物10.23克

热量：45.17千卡、脂肪2.57克、蛋白质1.81克、碳水化合物4.46克

热量：89.65千卡、脂肪4.15克、蛋白质7.39克、碳水化合物5.89克

青椒炒鸡蛋

热量：95.56千卡、脂肪6.27克、蛋白质6.42克、碳水化合物3.98克

热量：44.24千卡、脂肪2.49克、蛋白质1.23克、碳水化合物5.00克

清炒卷心菜

热量：43.78千卡、脂肪2.27克、蛋白质1.50克、碳水化合物4.99克

热量：139.07千卡、脂肪4.97克、蛋白质7.24克、碳水化合物16.36克

热量：204.20千卡、脂肪2.69克、蛋白质6.65克、碳水化合物38.87克

韭菜炒豆芽

热量：41.04千卡、脂肪2.60克、蛋白质1.99克、碳水化合物3.27克

炒胡萝卜片

热量：57.87千卡、脂肪3.18克、蛋白质1.07克、碳水化合物7.67克

清炒油麦菜

热量：33.04千卡、脂肪2.53克、蛋白质1.16克、碳水化合物2.47克

热量：56.99千卡、脂肪3.49克、蛋白质3.81克、碳水化合物2.73克

热量：40.28千卡、脂肪1.19克、蛋白质2.22克、碳水化合物7.28克

热量：53.49千卡、脂肪3.18克、蛋白质1.46克、碳水化合物5.87克

热量：86.64千卡、脂肪4.97克、蛋白质7.32克、碳水化合物4.00克

青菜炒草菇

热量：38.10千卡、脂肪1.35克、蛋白质2.08克、碳水化合物4.38克

热量：97.54千卡、脂肪6.34克、蛋白质7.56克、碳水化合物3.37克

热量：99.44千卡、脂肪6.77克、蛋白质6.92克、碳水化合物3.12克

热量：90.98千卡、脂肪4.20克、蛋白质8.55克、碳水化合物5.31克

青椒炒肉片

热量：92.28千卡、脂肪4.79克、蛋白质6.62克、碳水化合物6.40克

野葱炒鸡蛋

热量：142.10千卡、脂肪10.69克、蛋白质7.87克、碳水化合物4.00克

青椒炒花菜

热量：54.50千卡、脂肪3.39克、蛋白质1.63克、碳水化合物5.58克

热量：49.25千卡、脂肪3.38克、蛋白质1.54克、碳水化合物3.56克

蒜蓉西兰花

热量：51.12千卡、脂肪2.41克、蛋白质3.47克、碳水化合物5.57克

热量：473.90千卡、脂肪22.77克、蛋白质9.94克、碳水化合物58.33克

胡萝卜炒木耳

热量：43.44千卡、脂肪1.69克、蛋白质1.08克、碳水化合物7.40克

热量：152.83千卡、脂肪11.72克、蛋白质6.93克、碳水化合物5.65克

清炒黄豆芽

热量：65.90千卡、脂肪3.70克、蛋白质4.41克、碳水化合物4.55克

青椒土豆片

热量：86.49千卡、脂肪3.88克、蛋白质1.83克、碳水化合物11.95克

热量：39.43千卡、脂肪2.35克、蛋白质1.27克、碳水化合物4.05克

椒蒜土豆丝

热量：106.45千卡、脂肪3.85克、蛋白质2.84克、碳水化合物15.91克

豆豉炒茄子

热量：63.27千卡、脂肪2.05克、蛋白质2.40克、碳水化合物10.40克

香菇炒卷心菜

热量：52.79千卡、脂肪3.29克、蛋白质1.98克、碳水化合物4.81克

莴笋炒肉片

热量：76.56千卡、脂肪4.03克、蛋白质6.97克、碳水化合物3.29克

热量：148.90千卡、脂肪3.15克、蛋白质2.06克、碳水化合物28.95克

热量：116.67千卡、脂肪7.32克、蛋白质3.52克、碳水化合物10.13克

热量：145.35千卡、脂肪5.42克、蛋白质5.48克、碳水化合物18.93克

热量：107.18千卡、脂肪7.00克、蛋白质8.04克、碳水化合物3.31克

圆白菜炒粉丝

热量：71.37千卡、脂肪3.09克、蛋白质1.27克、碳水化合物10.04克

豆角炒肉丝

热量：84.17千卡、脂肪2.68克、蛋白质9.93克、碳水化合物6.16克

蒜茸炒白菜

热量：38.06千卡、脂肪2.12克、蛋白质1.59克、碳水化合物3.60克

青椒土豆丝

热量：74.99千卡、脂肪1.87克、蛋白质1.96克、碳水化合物13.38克

家常土豆丝

热量：100.34千卡、脂肪2.78克、蛋白质2.73克、碳水化合物16.79克

青红椒土豆丝

热量：82.30千卡、脂肪1.77克、蛋白质2.33克、碳水化合物14.92克

青椒炒黄瓜

热量：49.99千卡、脂肪3.25克、蛋白质1.31克、碳水化合物4.50克

热量：34.18千卡、脂肪2.02克、蛋白质1.68克、碳水化合物3.17克

热量：111.54千卡、脂肪7.05克、蛋白质6.84克、碳水化合物5.49克

热量：40.10千卡、脂肪1.60克、蛋白质1.87克、碳水化合物5.31克

家常蛋炒饭

热量：144.59千卡、脂肪4.29克、蛋白质5.69克、碳水化合物21.19克