荸荠的热量,荸荠的脂肪含量，荸荠的蛋白质量，荸荠的碳水含量

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名称：荸荠

热量： 61.00千卡（100克）

分类：蔬菜

荸荠的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 61.00

脂肪 0.20

蛋白质 1.20

碳水化合物 14.20

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零食

冷饮

药食

营养保健

自制核桃巧克力棒

热量：441.78千卡、脂肪20.48克、蛋白质7.23克、碳水化合物56.87克

热量：341.36千卡、脂肪7.10克、蛋白质7.82克、碳水化合物60.37克

自制山楂薏仁饼干

热量：262.16千卡、脂肪6.99克、蛋白质11.09克、碳水化合物37.39克

热量：494.08千卡、脂肪27.14克、蛋白质7.91克、碳水化合物56.32克

北海道吐司

热量：292.99千卡、脂肪8.91克、蛋白质8.29克、碳水化合物45.05克

热量：368.19千卡、脂肪12.51克、蛋白质1.69克、碳水化合物62.52克

椒盐烤玉米

热量：132.03千卡、脂肪9.19克、蛋白质1.87克、碳水化合物11.01克

咖喱味香肠面包

热量：378.20千卡、脂肪22.76克、蛋白质15.44克、碳水化合物28.16克

红豆沙汤种面包

热量：258.74千卡、脂肪4.93克、蛋白质7.55克、碳水化合物45.71克

热量：393.97千卡、脂肪14.51克、蛋白质6.92克、碳水化合物57.96克

热量：518.75千卡、脂肪32.47克、蛋白质5.10克、碳水化合物50.81克

热量：273.86千卡、脂肪13.90克、蛋白质4.96克、碳水化合物31.55克

鸡蛋牛奶烤布丁

热量：273.25千卡、脂肪21.69克、蛋白质7.24克、碳水化合物12.22克

浓情香烤鸡翅

热量：201.85千卡、脂肪10.91克、蛋白质17.22克、碳水化合物8.06克

热量：244.39千卡、脂肪4.16克、蛋白质10.30克、碳水化合物42.87克

自制黄金牛角面包

热量：352.34千卡、脂肪15.19克、蛋白质8.53克、碳水化合物44.59克

自制千层酥

热量：463.41千卡、脂肪30.49克、蛋白质6.14克、碳水化合物41.17克

自制红糖枣糕

热量：345.23千卡、脂肪18.39克、蛋白质5.36克、碳水化合物39.91克

自制苏式月饼

热量：462.32千卡、脂肪29.88克、蛋白质10.50克、碳水化合物38.55克

自制瓜子酥

热量：480.05千卡、脂肪34.35克、蛋白质10.01克、碳水化合物32.97克

自制芝士小小酥

热量：481.77千卡、脂肪28.88克、蛋白质6.91克、碳水化合物47.94克

自制裸麦面包

热量：244.39千卡、脂肪5.35克、蛋白质7.74克、碳水化合物41.30克

无油健康软饼干(可可味)

热量：251.61千卡、脂肪3.22克、蛋白质5.65克、碳水化合物50.56克

豆腐皮夹馍

热量：204.91千卡、脂肪8.85克、蛋白质11.03克、碳水化合物20.95克

花生酱酥饼

热量：505.13千卡、脂肪29.19克、蛋白质5.16克、碳水化合物55.34克

热量：323.15千卡、脂肪11.33克、蛋白质6.74克、碳水化合物49.37克

无奶油柠檬香饼干

热量：297.07千卡、脂肪0.45克、蛋白质2.56克、碳水化合物71.33克

热量：119.49千卡、脂肪4.76克、蛋白质6.15克、碳水化合物13.07克

葡萄干裸麦面包

热量：321.24千卡、脂肪8.91克、蛋白质8.42克、碳水化合物52.67克

热量：259.98千卡、脂肪1.91克、蛋白质11.28克、碳水化合物50.62克

培根熏肉披萨

热量：230.15千卡、脂肪9.85克、蛋白质10.64克、碳水化合物24.93克

1人份自制白面包

热量：365.82千卡、脂肪9.61克、蛋白质1.39克、碳水化合物68.51克

热量：212.51千卡、脂肪15.48克、蛋白质12.48克、碳水化合物5.84克

土豆胡萝卜泥

热量：98.04千卡、脂肪3.89克、蛋白质1.56克、碳水化合物14.94克

热量：401.07千卡、脂肪25.85克、蛋白质2.99克、碳水化合物39.28克

巧克力雪球

热量：538.14千卡、脂肪33.66克、蛋白质6.85克、碳水化合物52.13克

热量：149.79千卡、脂肪3.56克、蛋白质19.43克、碳水化合物9.91克

热量：266.22千卡、脂肪23.81克、蛋白质10.98克、碳水化合物2.16克

热量：290.40千卡、脂肪23.71克、蛋白质11.91克、碳水化合物7.36克

平都牛肉松

热量：121.08千卡、脂肪1.89克、蛋白质17.09克、碳水化合物8.65克

热量：544.08千卡、脂肪56.04克、蛋白质9.03克、碳水化合物1.00克

油淋去骨鸡

热量：172.39千卡、脂肪10.30克、蛋白质16.71克、碳水化合物2.00克

热量：493.94千卡、脂肪49.80克、蛋白质8.44克、碳水化合物3.19克

叉烧湘江桂鱼

热量：287.06千卡、脂肪24.64克、蛋白质13.48克、碳水化合物3.00克

热量：140.93千卡、脂肪8.96克、蛋白质12.24克、碳水化合物3.15克

热量：231.27千卡、脂肪13.65克、蛋白质20.30克、碳水化合物6.42克

热量：146.13千卡、脂肪6.47克、蛋白质18.52克、碳水化合物3.86克

卤味鹌鹑蛋

热量：159.09千卡、脂肪10.52克、蛋白质11.78克、碳水化合物4.18克

卤五香豆腐干

热量：196.05千卡、脂肪11.40克、蛋白质13.28克、碳水化合物11.02克

热量：151.12千卡、脂肪3.98克、蛋白质22.45克、碳水化合物6.38克

热量：210.16千卡、脂肪12.98克、蛋白质13.61克、碳水化合物10.44克

热量：92.67千卡、脂肪1.25克、蛋白质16.71克、碳水化合物3.80克

热量：160.73千卡、脂肪7.89克、蛋白质8.60克、碳水化合物14.14克

卤水花生米

热量：490.74千卡、脂肪36.51克、蛋白质19.78克、碳水化合物23.01克

五香卤牛肉

热量：134.91千卡、脂肪4.06克、蛋白质17.69克、碳水化合物7.66克

热量：346.00千卡、脂肪25.77克、蛋白质14.74克、碳水化合物14.57克

热量：333.73千卡、脂肪28.72克、蛋白质16.86克、碳水化合物1.90克

热量：141.76千卡、脂肪4.21克、蛋白质16.93克、碳水化合物9.20克

热量：334.88千卡、脂肪26.04克、蛋白质13.84克、碳水化合物11.38克

热量：245.56千卡、脂肪14.93克、蛋白质22.16克、碳水化合物6.12克

热量：390.15千卡、脂肪35.95克、蛋白质12.53克、碳水化合物4.54克

热量：258.20千卡、脂肪17.23克、蛋白质20.67克、碳水化合物5.63克

热量：233.71千卡、脂肪18.72克、蛋白质14.80克、碳水化合物1.63克

热量：103.61千卡、脂肪5.98克、蛋白质8.10克、碳水化合物5.11克

卤五香豆腐干丝

热量：239.22千卡、脂肪16.41克、蛋白质13.79克、碳水化合物9.84克

热量：173.31千卡、脂肪10.23克、蛋白质15.54克、碳水化合物5.87克

热量：178.00千卡、脂肪8.95克、蛋白质17.80克、碳水化合物7.59克

卤虎皮鸡蛋

热量：155.84千卡、脂肪10.91克、蛋白质11.25克、碳水化合物3.31克

热量：210.99千卡、脂肪17.16克、蛋白质13.32克、碳水化合物1.00克

热量：227.49千卡、脂肪15.93克、蛋白质19.41克、碳水化合物0.84克

热量：220.88千卡、脂肪12.36克、蛋白质11.20克、碳水化合物16.33克

热量：148.65千卡、脂肪8.84克、蛋白质12.64克、碳水化合物4.79克

热量：90.02千卡、脂肪1.48克、蛋白质7.39克、碳水化合物11.24克

热量：687.93千卡、脂肪68.21克、蛋白质3.27克、碳水化合物15.79克

热量：271.89千卡、脂肪21.02克、蛋白质19.25克、碳水化合物1.09克

热量：252.50千卡、脂肪21.65克、蛋白质13.43克、碳水化合物1.23克

砂锅卤豆腐

热量：87.00千卡、脂肪4.98克、蛋白质6.49克、碳水化合物4.79克

热量：197.48千卡、脂肪13.71克、蛋白质15.94克、碳水化合物2.95克

热量：242.54千卡、脂肪18.07克、蛋白质14.71克、碳水化合物5.57克

热量：93.16千卡、脂肪2.72克、蛋白质11.14克、碳水化合物4.75克

热量：227.21千卡、脂肪12.86克、蛋白质18.59克、碳水化合物9.41克

热量：363.67千卡、脂肪32.39克、蛋白质11.97克、碳水化合物6.53克

热量：85.87千卡、脂肪5.85克、蛋白质1.35克、碳水化合物7.59克

热量：91.89千卡、脂肪1.47克、蛋白质13.85克、碳水化合物5.72克

花芋烧猪蹄

热量：207.79千卡、脂肪15.13克、蛋白质12.43克、碳水化合物5.65克

黄豆香卤海带

热量：286.59千卡、脂肪12.77克、蛋白质16.78克、碳水化合物31.01克

热量：210.54千卡、脂肪17.27克、蛋白质9.28克、碳水化合物4.57克

卤浸草鱼条

热量：225.57千卡、脂肪18.19克、蛋白质12.45克、碳水化合物3.28克

热量：167.61千卡、脂肪11.69克、蛋白质11.60克、碳水化合物3.96克

热量：105.80千卡、脂肪1.20克、蛋白质17.76克、碳水化合物6.28克

热量：236.08千卡、脂肪16.60克、蛋白质11.13克、碳水化合物10.40克

糖醋浸胡豆

热量：167.22千卡、脂肪2.56克、蛋白质8.74克、碳水化合物28.07克

热量：183.58千卡、脂肪11.28克、蛋白质18.06克、碳水化合物2.73克

蒜泥口条片

热量：176.33千卡、脂肪10.71克、蛋白质15.02克、碳水化合物5.78克

热量：60.17千卡、脂肪3.21克、蛋白质6.48克、碳水化合物1.38克

热量：108.96千卡、脂肪8.96克、蛋白质6.72克、碳水化合物0.42克

叉烧山兔肉

热量：148.04千卡、脂肪9.08克、蛋白质12.97克、碳水化合物3.52克

热量：137.12千卡、脂肪7.24克、蛋白质14.72克、碳水化合物3.65克

热量：167.68千卡、脂肪9.24克、蛋白质13.18克、碳水化合物8.01克

热量：194.95千卡、脂肪7.93克、蛋白质14.05克、碳水化合物16.56克

卤肫肝(红卤)

热量：141.54千卡、脂肪2.82克、蛋白质13.49克、碳水化合物14.79克

热量：227.96千卡、脂肪14.56克、蛋白质17.77克、碳水化合物5.89克

热量：260.04千卡、脂肪18.18克、蛋白质18.60克、碳水化合物6.34克

热量：160.69千卡、脂肪8.32克、蛋白质16.84克、碳水化合物5.64克

热量：129.10千卡、脂肪7.66克、蛋白质12.05克、碳水化合物3.45克

巴蜀九味鸡

热量：212.22千卡、脂肪14.36克、蛋白质17.89克、碳水化合物3.04克

热量：94.69千卡、脂肪6.77克、蛋白质1.42克、碳水化合物7.40克

热量：129.62千卡、脂肪5.72克、蛋白质3.17克、碳水化合物16.56克

油焖四季豆

热量：50.63千卡、脂肪1.94克、蛋白质2.39克、碳水化合物8.09克

热量：111.00千卡、脂肪4.50克、蛋白质4.16克、碳水化合物14.69克

茄汁煎鸭腿

热量：280.84千卡、脂肪22.73克、蛋白质10.22克、碳水化合物9.40克

热量：182.56千卡、脂肪12.48克、蛋白质15.45克、碳水化合物2.17克

热量：73.44千卡、脂肪4.97克、蛋白质2.22克、碳水化合物7.01克

酸辣豆腐皮

热量：232.82千卡、脂肪12.77克、蛋白质22.54克、碳水化合物9.34克

热量：73.54千卡、脂肪3.48克、蛋白质2.97克、碳水化合物8.43克

热量：72.99千卡、脂肪3.90克、蛋白质3.29克、碳水化合物7.04克

热量：206.56千卡、脂肪13.74克、蛋白质15.65克、碳水化合物5.50克

油焖武昌鱼

热量：219.82千卡、脂肪17.17克、蛋白质14.79克、碳水化合物1.66克

热量：200.00千卡、脂肪13.09克、蛋白质17.55克、碳水化合物2.87克

热量：28.33千卡、脂肪0.29克、蛋白质1.25克、碳水化合物6.29克

热量：66.41千卡、脂肪2.33克、蛋白质1.73克、碳水化合物10.46克

热量：125.60千卡、脂肪3.95克、蛋白质19.08克、碳水化合物3.63克

热量：235.77千卡、脂肪18.94克、蛋白质12.26克、碳水化合物4.23克

热量：182.75千卡、脂肪14.15克、蛋白质9.19克、碳水化合物5.71克

板栗烧鸡(清淡)

热量：113.69千卡、脂肪4.03克、蛋白质7.78克、碳水化合物12.97克

猪肉焖板栗

热量：397.92千卡、脂肪33.55克、蛋白质6.59克、碳水化合物17.83克

热量：109.62千卡、脂肪3.24克、蛋白质15.68克、碳水化合物4.46克

马铃薯焖香肠

热量：74.82千卡、脂肪3.47克、蛋白质3.03克、碳水化合物8.19克

红焖牛蹄筋

热量：177.62千卡、脂肪3.71克、蛋白质30.71克、碳水化合物5.66克

四季豆焖肉排

热量：191.03千卡、脂肪14.80克、蛋白质10.29克、碳水化合物5.06克

热量：393.08千卡、脂肪33.12克、蛋白质6.53克、碳水化合物17.65克

牛肉焖黄豆

热量：242.85千卡、脂肪12.53克、蛋白质21.42克、碳水化合物13.38克

热量：141.59千卡、脂肪11.56克、蛋白质6.22克、碳水化合物4.01克

黄焖牛肉丸

热量：284.40千卡、脂肪24.63克、蛋白质11.65克、碳水化合物4.13克

热量：164.51千卡、脂肪8.33克、蛋白质17.49克、碳水化合物1.63克

热量：236.33千卡、脂肪17.12克、蛋白质14.92克、碳水化合物5.98克

板栗焖鸡腿

热量：193.67千卡、脂肪10.29克、蛋白质12.58克、碳水化合物12.94克

热量：160.18千卡、脂肪9.93克、蛋白质12.94克、碳水化合物5.64克

热量：145.05千卡、脂肪6.86克、蛋白质11.95克、碳水化合物8.97克

腐竹鲩鱼煲

热量：179.48千卡、脂肪8.97克、蛋白质22.75克、碳水化合物2.51克

黄焖羊羔饼

热量：225.67千卡、脂肪14.46克、蛋白质15.62克、碳水化合物8.48克

热量：254.98千卡、脂肪21.37克、蛋白质14.77克、碳水化合物1.19克

黄焖田鸡腿

热量：104.40千卡、脂肪4.22克、蛋白质15.79克、碳水化合物0.86克

焖金钱冬瓜

热量：88.65千卡、脂肪7.28克、蛋白质3.37克、碳水化合物3.38克

热量：357.97千卡、脂肪5.55克、蛋白质20.17克、碳水化合物57.64克

热量：122.37千卡、脂肪5.86克、蛋白质10.99克、碳水化合物6.58克

热量：117.55千卡、脂肪7.83克、蛋白质7.61克、碳水化合物4.32克

热量：119.91千卡、脂肪5.37克、蛋白质10.63克、碳水化合物7.19克

什锦冬瓜盅

热量：25.49千卡、脂肪1.02克、蛋白质2.14克、碳水化合物2.40克

京葱羊肉煲

热量：156.42千卡、脂肪8.48克、蛋白质16.31克、碳水化合物4.04克

热量：119.53千卡、脂肪7.17克、蛋白质2.85克、碳水化合物11.74克

花生焖腐竹

热量：221.56千卡、脂肪14.34克、蛋白质13.27克、碳水化合物10.53克

甜酱焖茄子

热量：70.41千卡、脂肪3.46克、蛋白质1.63克、碳水化合物8.87克

热量：175.37千卡、脂肪9.36克、蛋白质13.13克、碳水化合物9.64克

热量：315.26千卡、脂肪26.22克、蛋白质15.49克、碳水化合物4.43克

罐焖鸡胗肝

热量：151.12千卡、脂肪8.81克、蛋白质12.53克、碳水化合物5.61克

芋艿鲩鱼腩

热量：128.09千卡、脂肪7.99克、蛋白质7.15克、碳水化合物7.17克

热量：323.53千卡、脂肪0.46克、蛋白质75.20克、碳水化合物4.22克

番茄黄焖鸡块

热量：104.35千卡、脂肪5.58克、蛋白质10.10克、碳水化合物3.90克

香菇竹笋焖乳鸽

热量：58.90千卡、脂肪0.20克、蛋白质2.51克、碳水化合物12.51克

本帮油焖春笋

热量：262.93千卡、脂肪22.64克、蛋白质2.07克、碳水化合物13.57克

热量：173.54千卡、脂肪15.13克、蛋白质7.48克、碳水化合物2.02克

热量：76.57千卡、脂肪3.98克、蛋白质9.83克、碳水化合物0.29克

丝瓜焖豆腐

热量：59.88千卡、脂肪3.10克、蛋白质3.11克、碳水化合物5.66克

口蘑焖豆腐

热量：97.86千卡、脂肪4.56克、蛋白质6.69克、碳水化合物9.99克

热量：138.86千卡、脂肪9.48克、蛋白质11.30克、碳水化合物2.42克

热量：259.82千卡、脂肪22.45克、蛋白质10.68克、碳水化合物4.08克

热量：154.94千卡、脂肪7.35克、蛋白质14.37克、碳水化合物7.98克

靖远焖羊羔

热量：140.18千卡、脂肪10.35克、蛋白质10.69克、碳水化合物1.07克

番茄焖双肉丸子

热量：54.38千卡、脂肪2.92克、蛋白质5.30克、碳水化合物1.97克

鲜虾焖萝卜

热量：56.73千卡、脂肪1.45克、蛋白质7.90克、碳水化合物3.72克

口蘑焖里脊

热量：138.94千卡、脂肪7.84克、蛋白质11.70克、碳水化合物5.63克

热量：169.37千卡、脂肪12.51克、蛋白质11.36克、碳水化合物3.00克

火瞳神仙鸭

热量：271.62千卡、脂肪23.13克、蛋白质15.56克、碳水化合物0.34克

热量：105.51千卡、脂肪6.84克、蛋白质5.13克、碳水化合物6.12克

热量：192.21千卡、脂肪15.86克、蛋白质5.24克、碳水化合物7.95克

热量：128.80千卡、脂肪11.21克、蛋白质3.50克、碳水化合物4.10克

猪肉焖野鸭

热量：87.55千卡、脂肪5.45克、蛋白质7.58克、碳水化合物1.99克

热量：160.12千卡、脂肪9.45克、蛋白质18.08克、碳水化合物0.60克

啤酒焖牛肉

热量：153.27千卡、脂肪3.40克、蛋白质13.58克、碳水化合物15.00克

热量：279.37千卡、脂肪20.14克、蛋白质14.96克、碳水化合物9.36克

热量：120.10千卡、脂肪10.10克、蛋白质6.60克、碳水化合物0.49克

热量：77.02千卡、脂肪3.79克、蛋白质9.45克、碳水化合物1.42克

热量：240.68千卡、脂肪19.74克、蛋白质12.46克、碳水化合物4.20克

黄焖带皮虾

热量：85.49千卡、脂肪2.04克、蛋白质13.74克、碳水化合物3.18克

口蘑焖野鸡

热量：148.03千卡、脂肪8.89克、蛋白质10.94克、碳水化合物6.48克

热量：79.73千卡、脂肪1.96克、蛋白质1.53克、碳水化合物14.33克

人参焖鸭子

热量：126.07千卡、脂肪10.61克、蛋白质6.40克、碳水化合物1.31克

红焖加吉鱼

热量：63.48千卡、脂肪2.19克、蛋白质9.44克、碳水化合物0.61克

香辣香妃鲫

热量：177.05千卡、脂肪9.63克、蛋白质12.57克、碳水化合物10.56克

湖式剪羊肉

热量：65.39千卡、脂肪1.77克、蛋白质9.36克、碳水化合物3.06克

热量：251.21千卡、脂肪19.19克、蛋白质14.99克、碳水化合物4.75克

热量：110.79千卡、脂肪6.63克、蛋白质8.82克、碳水化合物4.23克

热量：63.04千卡、脂肪4.66克、蛋白质3.21克、碳水化合物2.56克

热量：145.86千卡、脂肪3.68克、蛋白质20.42克、碳水化合物9.84克

五谷杂粮饭

热量：104.72千卡、脂肪0.63克、蛋白质3.48克、碳水化合物21.98克

扁豆焖魔芋面

热量：51.95千卡、脂肪2.51克、蛋白质4.34克、碳水化合物4.25克

白萝卜焖河豚

热量：45.93千卡、脂肪1.40克、蛋白质6.10克、碳水化合物2.31克

蕃茄焖鲩鱼

热量：105.64千卡、脂肪5.38克、蛋白质12.67克、碳水化合物1.84克

咸蛋焖南瓜

热量：35.17千卡、脂肪1.32克、蛋白质1.45克、碳水化合物5.04克