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名称：豆腐干

热量： 197.00千卡（100克）

分类：暂无分类

豆腐干的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 197.00

脂肪 11.30

蛋白质 14.90

碳水化合物 9.60

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药食

营养保健

热量：105.23千卡、脂肪6.34克、蛋白质9.05克、碳水化合物3.50克

青椒炒猪肚

热量：93.90千卡、脂肪5.78克、蛋白质8.09克、碳水化合物3.23克

青椒炒猪心

热量：106.82千卡、脂肪7.41克、蛋白质7.67克、碳水化合物3.36克

青笋香菇炒鸡蛋

热量：78.63千卡、脂肪5.51克、蛋白质4.63克、碳水化合物2.92克

蒜蓉龙须菜

热量：141.53千卡、脂肪6.88克、蛋白质2.62克、碳水化合物18.10克

干蛤蜊肉炒韭苔

热量：68.90千卡、脂肪3.21克、蛋白质4.39克、碳水化合物6.25克

芹菜炒胡萝卜

热量：36.63千卡、脂肪1.67克、蛋白质1.04克、碳水化合物4.42克

紫苏炒豆角

热量：67.22千卡、脂肪3.49克、蛋白质2.59克、碳水化合物7.49克

热量：43.93千卡、脂肪3.16克、蛋白质1.06克、碳水化合物4.10克

白萝卜丝炒黄豆

热量：166.41千卡、脂肪8.12克、蛋白质13.92克、碳水化合物15.88克

青红椒炒肉

热量：74.85千卡、脂肪3.47克、蛋白质6.22克、碳水化合物5.16克

酸菜小笋炒肉末

热量：80.21千卡、脂肪5.40克、蛋白质5.68克、碳水化合物4.40克

青椒咸蛋炒丝瓜

热量：60.49千卡、脂肪3.80克、蛋白质2.61克、碳水化合物4.83克

热量：54.21千卡、脂肪3.72克、蛋白质2.31克、碳水化合物2.80克

韭菜蛋炒饭

热量：99.86千卡、脂肪2.93克、蛋白质3.58克、碳水化合物15.38克

泡菜芥梗玉米笋

热量：36.33千卡、脂肪1.23克、蛋白质2.04克、碳水化合物5.33克

热量：34.85千卡、脂肪1.68克、蛋白质1.78克、碳水化合物3.72克

热量：63.84千卡、脂肪2.54克、蛋白质0.93克、碳水化合物10.27克

马蹄荷兰豆

热量：63.22千卡、脂肪3.11克、蛋白质1.67克、碳水化合物8.87克

青椒木耳炒荸荠

热量：44.38千卡、脂肪1.45克、蛋白质1.35克、碳水化合物6.54克

红辣椒炒卤牛肉

热量：199.42千卡、脂肪12.73克、蛋白质18.54克、碳水化合物2.67克

红辣椒炒卤肥肠

热量：229.10千卡、脂肪20.09克、蛋白质9.58克、碳水化合物2.49克

干锅娃娃菜

热量：88.76千卡、脂肪7.07克、蛋白质3.27克、碳水化合物3.00克

牛蒡炒牛肉

热量：106.75千卡、脂肪3.71克、蛋白质8.39克、碳水化合物11.02克

牛蒡炒肉絲

热量：95.67千卡、脂肪4.49克、蛋白质6.74克、碳水化合物8.68克

沙茶牛蒡絲

热量：141.85千卡、脂肪7.26克、蛋白质2.18克、碳水化合物18.70克

热量：32.57千卡、脂肪1.70克、蛋白质0.76克、碳水化合物4.41克

热量：173.81千卡、脂肪11.48克、蛋白质12.52克、碳水化合物6.12克

热量：50.87千卡、脂肪2.53克、蛋白质1.46克、碳水化合物7.27克

茶树菇炒牛肉

热量：130.58千卡、脂肪3.82克、蛋白质12.62克、碳水化合物12.44克

櫻花蝦冬筍烘蛋

热量：95.21千卡、脂肪4.49克、蛋白质6.96克、碳水化合物7.52克

热量：103.14千卡、脂肪6.25克、蛋白质6.37克、碳水化合物6.05克

热量：116.70千卡、脂肪6.20克、蛋白质12.60克、碳水化合物3.08克

三杯豬血糕

热量：160.70千卡、脂肪3.54克、蛋白质5.55克、碳水化合物29.45克

三杯杏鮑菇

热量：65.77千卡、脂肪3.24克、蛋白质1.67克、碳水化合物9.34克

三杯花枝蝦

热量：98.71千卡、脂肪2.62克、蛋白质11.85克、碳水化合物5.88克

韭菜炒肉末

热量：171.21千卡、脂肪15.13克、蛋白质5.86克、碳水化合物3.93克

热量：114.02千卡、脂肪2.26克、蛋白质3.69克、碳水化合物20.64克

芹菜木耳炒肉

热量：71.80千卡、脂肪3.62克、蛋白质5.86克、碳水化合物4.81克

胡萝卜炒佛手瓜

热量：42.28千卡、脂肪2.01克、蛋白质1.14克、碳水化合物6.00克

西芹炒山药

热量：57.80千卡、脂肪3.32克、蛋白质0.99克、碳水化合物7.03克

热量：171.07千卡、脂肪5.98克、蛋白质21.27克、碳水化合物8.81克

莴笋炒香干笋丝

热量：65.24千卡、脂肪3.94克、蛋白质4.51克、碳水化合物3.39克

小笋炒肉沫

热量：125.01千卡、脂肪11.98克、蛋白质3.76克、碳水化合物0.52克

热量：55.33千卡、脂肪2.23克、蛋白质6.73克、碳水化合物2.44克

培根炒南瓜

热量：101.67千卡、脂肪7.04克、蛋白质5.47克、碳水化合物4.67克

青椒洋葱酱干炒鸡胸肉

热量：120.11千卡、脂肪6.09克、蛋白质11.48克、碳水化合物5.26克

玉米豌豆鸡丁

热量：133.68千卡、脂肪3.76克、蛋白质7.11克、碳水化合物18.95克

白菜炒木耳

热量：40.35千卡、脂肪1.02克、蛋白质1.96克、碳水化合物6.50克

双椒墨鱼干

热量：204.50千卡、脂肪9.24克、蛋白质27.73克、碳水化合物3.52克

蒜薹炒香菇

热量：119.37千卡、脂肪8.84克、蛋白质2.09克、碳水化合物10.05克

热量：458.77千卡、脂肪29.32克、蛋白质7.95克、碳水化合物45.81克

芹菜炒银杏

热量：76.34千卡、脂肪4.43克、蛋白质1.54克、碳水化合物9.98克

豆腐烧菠菜

热量：87.81千卡、脂肪5.42克、蛋白质7.69克、碳水化合物3.08克

热量：43.96千卡、脂肪2.61克、蛋白质2.53克、碳水化合物4.08克

热量：63.51千卡、脂肪2.95克、蛋白质1.06克、碳水化合物8.70克

杏鲍菇炒西兰花

热量：62.88千卡、脂肪2.75克、蛋白质2.40克、碳水化合物8.35克

热量：98.00千卡、脂肪7.20克、蛋白质5.81克、碳水化合物3.58克

尖椒炒八爪鱼

热量：124.32千卡、脂肪2.98克、蛋白质13.50克、碳水化合物11.01克

清炒佛手瓜

热量：30.62千卡、脂肪1.79克、蛋白质1.02克、碳水化合物3.23克

白菜炒年糕

热量：123.57千卡、脂肪2.10克、蛋白质2.69克、碳水化合物23.87克

热量：160.58千卡、脂肪8.80克、蛋白质8.74克、碳水化合物11.59克

海带炒绿豆芽

热量：43.15千卡、脂肪3.14克、蛋白质1.70克、碳水化合物2.39克

热量：63.46千卡、脂肪3.40克、蛋白质4.56克、碳水化合物5.27克

茭白炒毛豆

热量：68.39千卡、脂肪4.53克、蛋白质3.18克、碳水化合物4.58克

热量：87.57千卡、脂肪2.02克、蛋白质1.97克、碳水化合物15.50克

胡萝卜韭黄炒肉丝

热量：91.96千卡、脂肪4.85克、蛋白质7.21克、碳水化合物5.22克

热量：164.09千卡、脂肪7.29克、蛋白质12.46克、碳水化合物11.97克

青豆松仁玉米

热量：138.26千卡、脂肪8.91克、蛋白质3.57克、碳水化合物11.56克

虾皮小白菜

热量：40.07千卡、脂肪2.23克、蛋白质3.48克、碳水化合物2.40克

虾皮炒南瓜

热量：49.27千卡、脂肪2.80克、蛋白质1.98克、碳水化合物4.42克

丝瓜毛豆炒蛋

热量：80.02千卡、脂肪4.84克、蛋白质5.56克、碳水化合物4.29克

毛豆豆豉炒凉粉

热量：88.66千卡、脂肪3.43克、蛋白质4.35克、碳水化合物10.87克

清炒大白菜

热量：49.97千卡、脂肪3.39克、蛋白质1.63克、碳水化合物3.56克

热量：40.39千卡、脂肪1.79克、蛋白质1.65克、碳水化合物4.89克

热量：183.76千卡、脂肪5.65克、蛋白质9.98克、碳水化合物23.08克

黑木耳炒丝瓜

热量：36.63千卡、脂肪1.77克、蛋白质1.45克、碳水化合物4.46克

热量：98.10千卡、脂肪6.39克、蛋白质6.91克、碳水化合物3.29克

豆角炒豆腐干

热量：109.05千卡、脂肪6.76克、蛋白质5.98克、碳水化合物7.82克

热量：89.39千卡、脂肪2.17克、蛋白质2.39克、碳水化合物16.21克

炒玉米胡萝卜丁

热量：98.04千卡、脂肪3.88克、蛋白质2.40克、碳水化合物14.86克

杏鲍菇炒肉丝

热量：72.64千卡、脂肪3.29克、蛋白质3.90克、碳水化合物7.86克

咖喱杂菌炒蛋

热量：131.33千卡、脂肪7.69克、蛋白质6.11克、碳水化合物10.53克

豆腐干炒肉末

热量：191.57千卡、脂肪12.81克、蛋白质13.84克、碳水化合物5.20克

咖喱山药肉末

热量：131.31千卡、脂肪6.63克、蛋白质8.10克、碳水化合物10.60克

山药咖喱饭

热量：91.36千卡、脂肪3.27克、蛋白质4.19克、碳水化合物11.78克

玉米胡萝卜炒肉末

热量：242.88千卡、脂肪19.88克、蛋白质7.38克、碳水化合物9.36克

热量：71.81千卡、脂肪3.94克、蛋白质7.46克、碳水化合物2.36克

热量：82.32千卡、脂肪5.27克、蛋白质3.96克、碳水化合物5.65克

马齿苋炒蛋

热量：71.88千卡、脂肪4.37克、蛋白质4.88克、碳水化合物3.63克

茄子炒豆角

热量：51.66千卡、脂肪2.28克、蛋白质1.88克、碳水化合物6.57克

青椒番茄土豆片

热量：75.39千卡、脂肪2.55克、蛋白质1.94克、碳水化合物11.94克

五花肉炒蘑菇

热量：91.62千卡、脂肪6.75克、蛋白质4.88克、碳水化合物3.59克

韭苔炒鸡蛋

热量：82.07千卡、脂肪4.52克、蛋白质4.78克、碳水化合物6.29克

韭菜花炒海蚌

热量：78.94千卡、脂肪4.16克、蛋白质8.13克、碳水化合物2.46克

热量：100.17千卡、脂肪4.07克、蛋白质15.18克、碳水化合物0.78克

热量：72.72千卡、脂肪2.97克、蛋白质4.83克、碳水化合物7.35克

黄瓜炒肉末

热量：67.27千卡、脂肪4.52克、蛋白质4.18克、碳水化合物2.83克

青椒木耳炒杏鲍菇

热量：52.09千卡、脂肪2.67克、蛋白质1.13克、碳水化合物6.99克

黑木耳烧豆腐

热量：137.54千卡、脂肪10.70克、蛋白质6.14克、碳水化合物5.78克

泡椒魔芋苦瓜炒鸡丝(无油)

热量：45.31千卡、脂肪0.62克、蛋白质7.38克、碳水化合物2.21克

香菇木耳炒肉糜

热量：136.99千卡、脂肪8.66克、蛋白质5.16克、碳水化合物10.80克

洋葱木耳炒土豆毛豆

热量：101.83千卡、脂肪3.95克、蛋白质4.25克、碳水化合物13.43克

香辣小龙虾

热量：105.09千卡、脂肪5.09克、蛋白质14.08克、碳水化合物0.86克

热量：46.94千卡、脂肪3.25克、蛋白质2.54克、碳水化合物3.19克

奶香青豆泥

热量：152.83千卡、脂肪10.08克、蛋白质3.22克、碳水化合物12.94克

热量：54.47千卡、脂肪3.85克、蛋白质1.78克、碳水化合物5.05克

热量：99.48千卡、脂肪7.65克、蛋白质4.07克、碳水化合物4.12克

番茄炒白菜木耳

热量：45.44千卡、脂肪2.79克、蛋白质1.64克、碳水化合物4.18克

热量：50.41千卡、脂肪3.72克、蛋白质0.98克、碳水化合物4.69克

东北鸡蛋酱

热量：177.07千卡、脂肪9.42克、蛋白质10.35克、碳水化合物13.78克

蚕豆炒鸡蛋

热量：138.03千卡、脂肪5.82克、蛋白质8.81克、碳水化合物13.60克

热量：50.68千卡、脂肪3.07克、蛋白质0.34克、碳水化合物5.52克

番茄炒蛋(无糖)

热量：66.30千卡、脂肪4.64克、蛋白质3.83克、碳水化合物2.98克

佛手瓜炒鸡蛋

热量：96.41千卡、脂肪8.40克、蛋白质2.54克、碳水化合物3.22克

照烧杏鲍菇

热量：57.51千卡、脂肪2.46克、蛋白质1.37克、碳水化合物8.62克

青椒生爆排骨

热量：221.54千卡、脂肪17.58克、蛋白质11.59克、碳水化合物4.60克

香椿腊肠炒蛋

热量：189.06千卡、脂肪13.64克、蛋白质9.64克、碳水化合物7.34克

蒜薹炒木耳

热量：60.41千卡、脂肪1.09克、蛋白质1.82克、碳水化合物11.93克

蒜薹炒虾仁

热量：71.41千卡、脂肪1.25克、蛋白质4.72克、碳水化合物11.03克

东北家常黑白菜

热量：32.82千卡、脂肪1.40克、蛋白质1.56克、碳水化合物4.13克

草菇炒毛豆

热量：101.65千卡、脂肪5.39克、蛋白质7.61克、碳水化合物7.13克

芒果三色鸡丁

热量：96.65千卡、脂肪4.42克、蛋白质10.21克、碳水化合物4.24克

木耳炒青红辣椒丝

热量：50.30千卡、脂肪2.96克、蛋白质1.26克、碳水化合物5.89克

青椒胡萝卜炒草菇

热量：46.06千卡、脂肪2.37克、蛋白质1.61克、碳水化合物5.34克

茄子炒牛肉

热量：71.41千卡、脂肪1.89克、蛋白质8.94克、碳水化合物5.58克

百叶烧青菜

热量：74.33千卡、脂肪3.21克、蛋白质8.44克、碳水化合物3.57克

荷兰豆炒虾仁

热量：57.86千卡、脂肪2.49克、蛋白质5.12克、碳水化合物4.10克

热量：183.36千卡、脂肪12.02克、蛋白质10.72克、碳水化合物8.98克

热量：38.38千卡、脂肪2.60克、蛋白质0.96克、碳水化合物2.92克

番茄酱北极虾

热量：156.17千卡、脂肪2.13克、蛋白质12.98克、碳水化合物20.98克

蒜薹炒鸡蛋

热量：114.28千卡、脂肪5.51克、蛋白质5.52克、碳水化合物11.39克

千张炒肉丝

热量：225.20千卡、脂肪14.55克、蛋白质17.99克、碳水化合物6.37克

素炒西洋菜

热量：45.34千卡、脂肪2.77克、蛋白质3.06克、碳水化合物2.65克

热量：138.57千卡、脂肪7.60克、蛋白质5.36克、碳水化合物12.51克

烂糊肉丝(不加淀粉)

热量：72.17千卡、脂肪2.68克、蛋白质5.83克、碳水化合物7.65克

木耳香菇胡萝卜笋

热量：31.48千卡、脂肪0.98克、蛋白质1.59克、碳水化合物5.20克

白果炒西芹

热量：128.87千卡、脂肪3.84克、蛋白质3.19克、碳水化合物21.35克

玉米炒火腿

热量：144.56千卡、脂肪5.33克、蛋白质5.22克、碳水化合物20.25克

干豆角回锅肉

热量：201.05千卡、脂肪11.58克、蛋白质7.47克、碳水化合物17.77克

金针菇肉丝豆腐汤

热量：50.84千卡、脂肪3.39克、蛋白质3.09克、碳水化合物2.50克

西兰花炒香肠

热量：142.99千卡、脂肪10.54克、蛋白质7.38克、碳水化合物6.23克

冬笋炒牛肉

热量：79.97千卡、脂肪2.41克、蛋白质10.69克、碳水化合物4.67克

素炒双色萝卜

热量：37.57千卡、脂肪1.60克、蛋白质0.89克、碳水化合物6.13克

姜汁鱼丸炒芥蓝

热量：57.20千卡、脂肪1.48克、蛋白质5.00克、碳水化合物7.30克

黑椒杏鲍菇

热量：46.43千卡、脂肪1.11克、蛋白质1.39克、碳水化合物8.81克

热量：106.64千卡、脂肪5.89克、蛋白质9.65克、碳水化合物4.38克

洋葱炒木耳

热量：37.57千卡、脂肪1.09克、蛋白质1.45克、碳水化合物6.83克

豆干青椒炒鸡蛋

热量：161.94千卡、脂肪11.00克、蛋白质10.45克、碳水化合物5.86克

热量：143.41千卡、脂肪4.16克、蛋白质7.33克、碳水化合物19.62克

青椒炒牛肉

热量：77.19千卡、脂肪2.80克、蛋白质9.87克、碳水化合物3.66克

泰式烧茄丁

热量：44.68千卡、脂肪2.27克、蛋白质1.26克、碳水化合物5.60克

韩式辣椒酱炒鱿鱼

热量：75.56千卡、脂肪2.07克、蛋白质8.47克、碳水化合物6.38克

肉皮炒豆芽

热量：183.29千卡、脂肪13.78克、蛋白质11.92克、碳水化合物3.60克

热量：142.11千卡、脂肪4.64克、蛋白质9.92克、碳水化合物16.33克

蘑菇炒豆角

热量：70.00千卡、脂肪4.61克、蛋白质3.31克、碳水化合物4.58克

豆瓣酱炒花菜

热量：28.88千卡、脂肪0.44克、蛋白质2.43克、碳水化合物5.12克

韭菜蚕豆炒鸡蛋

热量：99.43千卡、脂肪6.49克、蛋白质6.09克、碳水化合物5.00克

胡萝卜蛋丝炒面

热量：147.48千卡、脂肪3.09克、蛋白质5.58克、碳水化合物24.82克

胡萝卜鸡丁

热量：118.29千卡、脂肪5.02克、蛋白质8.00克、碳水化合物11.80克

千叶豆腐盖饭

热量：132.76千卡、脂肪6.28克、蛋白质4.15克、碳水化合物15.56克

木耳白菜豆皮

热量：72.92千卡、脂肪4.16克、蛋白质3.78克、碳水化合物6.31克

茴香炒鸡蛋

热量：90.56千卡、脂肪6.03克、蛋白质5.71克、碳水化合物3.94克

清炒黑木耳

热量：43.40千卡、脂肪1.82克、蛋白质1.73克、碳水化合物6.23克

西芹炒虾仁

热量：54.54千卡、脂肪3.43克、蛋白质3.66克、碳水化合物3.12克

番茄菜花炒肉片

热量：77.34千卡、脂肪5.45克、蛋白质4.89克、碳水化合物3.05克

清炒山药木耳

热量：92.24千卡、脂肪2.37克、蛋白质2.97克、碳水化合物17.30克

热量：100.88千卡、脂肪5.54克、蛋白质3.07克、碳水化合物9.94克

肉末炒土豆片

热量：99.77千卡、脂肪2.34克、蛋白质3.73克、碳水化合物16.49克

三丝杏鲍菇

热量：67.58千卡、脂肪4.06克、蛋白质1.26克、碳水化合物7.76克

黄瓜山药炒肉

热量：79.55千卡、脂肪4.74克、蛋白质3.86克、碳水化合物5.59克

辣白菜炒五花肉

热量：157.17千卡、脂肪14.50克、蛋白质4.28克、碳水化合物2.54克

西红柿黄瓜炒蛋

热量：63.14千卡、脂肪4.57克、蛋白质3.06克、碳水化合物2.80克

培根香菇蛋炒饭

热量：133.58千卡、脂肪6.27克、蛋白质7.04克、碳水化合物12.67克

热量：85.17千卡、脂肪2.62克、蛋白质2.14克、碳水化合物13.88克

黄芽菜炒蛋

热量：76.19千卡、脂肪5.30克、蛋白质3.86克、碳水化合物3.75克

木耳娃娃菜

热量：42.75千卡、脂肪0.32克、蛋白质3.09克、碳水化合物9.54克

热量：117.90千卡、脂肪4.57克、蛋白质12.34克、碳水化合物7.35克

热量：51.76千卡、脂肪1.85克、蛋白质2.33克、碳水化合物7.77克

新疆炒面片

热量：152.53千卡、脂肪3.48克、蛋白质6.85克、碳水化合物24.30克

热量：224.78千卡、脂肪15.04克、蛋白质14.31克、碳水化合物10.99克

热量：44.10千卡、脂肪2.00克、蛋白质1.45克、碳水化合物5.52克

豇豆炒肉末

热量：137.37千卡、脂肪10.67克、蛋白质4.78克、碳水化合物6.41克

甜椒炒肉丝

热量：95.25千卡、脂肪4.74克、蛋白质9.94克、碳水化合物3.59克

水晶咕咾肉

热量：274.79千卡、脂肪18.38克、蛋白质8.03克、碳水化合物19.28克

热量：167.45千卡、脂肪13.26克、蛋白质9.44克、碳水化合物1.46克

热量：51.11千卡、脂肪3.16克、蛋白质2.52克、碳水化合物4.25克

热量：73.70千卡、脂肪4.79克、蛋白质3.70克、碳水化合物4.67克

热量：243.02千卡、脂肪19.58克、蛋白质11.57克、碳水化合物5.13克

热量：229.25千卡、脂肪17.14克、蛋白质10.44克、碳水化合物8.47克

爆炒土豆海带丝

热量：60.47千卡、脂肪1.14克、蛋白质2.24克、碳水化合物11.36克

热量：125.59千卡、脂肪5.20克、蛋白质10.37克、碳水化合物9.70克

胡萝卜虾仁蛋炒饭

热量：102.24千卡、脂肪1.69克、蛋白质5.01克、碳水化合物17.02克

胡萝卜炒玉米笋

热量：58.27千卡、脂肪4.05克、蛋白质0.93克、碳水化合物6.09克

彩椒炒金针菇

热量：43.14千卡、脂肪2.00克、蛋白质1.57克、碳水化合物6.04克

圆茄炒甜椒

热量：43.67千卡、脂肪2.21克、蛋白质1.37克、碳水化合物5.19克

鱼香肉丝炒饭

热量：144.92千卡、脂肪5.59克、蛋白质5.65克、碳水化合物18.95克

清炒小西胡瓜

热量：36.50千卡、脂肪1.74克、蛋白质0.75克、碳水化合物4.74克

西葫芦炒榨菜

热量：47.68千卡、脂肪3.05克、蛋白质1.41克、碳水化合物4.03克

老北京驴打滚

热量：261.42千卡、脂肪4.46克、蛋白质13.87克、碳水化合物41.45克