糙米的热量,糙米的脂肪含量，糙米的蛋白质量，糙米的碳水含量

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名称：糙米

热量： 348.00千卡（100克）

分类：暂无分类

糙米的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 348.00

脂肪 2.30

蛋白质 7.90

碳水化合物 72.80

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冷饮

药食

营养保健

热量：125.18千卡、脂肪5.05克、蛋白质14.58克、碳水化合物5.63克

素烧臭豆腐

热量：239.25千卡、脂肪18.89克、蛋白质9.53克、碳水化合物8.25克

砂锅酸菜羊肉粉

热量：74.61千卡、脂肪3.42克、蛋白质7.58克、碳水化合物3.86克

腐竹烧香菇

热量：165.47千卡、脂肪9.65克、蛋白质14.76克、碳水化合物5.29克

花菇烧冬瓜

热量：94.11千卡、脂肪8.45克、蛋白质0.37克、碳水化合物4.49克

烧冬瓜肉丸子

热量：196.44千卡、脂肪19.51克、蛋白质2.77克、碳水化合物2.91克

热量：61.31千卡、脂肪1.08克、蛋白质9.91克、碳水化合物2.88克

大蒜烧鳝鱼

热量：129.99千卡、脂肪4.95克、蛋白质14.50克、碳水化合物7.05克

素烧白萝卜

热量：49.49千卡、脂肪3.38克、蛋白质1.02克、碳水化合物4.54克

丝瓜木耳豆腐

热量：93.88千卡、脂肪7.17克、蛋白质3.36克、碳水化合物4.73克

豆芽猪血汤

热量：28.86千卡、脂肪1.63克、蛋白质2.46克、碳水化合物1.06克

海米烧冬瓜

热量：52.15千卡、脂肪2.72克、蛋白质2.57克、碳水化合物4.76克

川蒜烧鲶鱼

热量：164.15千卡、脂肪9.90克、蛋白质13.31克、碳水化合物5.56克

肉丸豆腐汤

热量：39.64千卡、脂肪2.54克、蛋白质2.80克、碳水化合物1.51克

家常鸡腿豆腐

热量：134.92千卡、脂肪7.28克、蛋白质13.93克、碳水化合物3.75克

肉丝烧茄子

热量：89.04千卡、脂肪6.83克、蛋白质2.39克、碳水化合物5.56克

酸菜白肉粉汤

热量：45.20千卡、脂肪2.71克、蛋白质0.87克、碳水化合物4.59克

菜花烧香菇

热量：73.41千卡、脂肪2.80克、蛋白质3.09克、碳水化合物11.04克

胡萝卜烧牛腩

热量：160.41千卡、脂肪12.82克、蛋白质5.67克、碳水化合物6.55克

青菜狮子头

热量：239.38千卡、脂肪20.05克、蛋白质10.07克、碳水化合物4.99克

热量：95.20千卡、脂肪6.25克、蛋白质3.35克、碳水化合物6.84克

虎皮凤爪煲

热量：251.80千卡、脂肪15.99克、蛋白质14.83克、碳水化合物12.28克

热量：367.00千卡、脂肪18.46克、蛋白质14.05克、碳水化合物36.92克

热量：128.57千卡、脂肪8.27克、蛋白质12.16克、碳水化合物1.68克

热量：119.87千卡、脂肪4.17克、蛋白质8.80克、碳水化合物12.10克

糖醋脆皮鱼

热量：133.54千卡、脂肪6.46克、蛋白质16.48克、碳水化合物2.95克

翡翠豆腐汤

热量：24.50千卡、脂肪0.86克、蛋白质2.96克、碳水化合物1.44克

清汤蛋白香菇

热量：30.36千卡、脂肪0.16克、蛋白质4.36克、碳水化合物3.07克

干烧黄豆芽

热量：150.41千卡、脂肪11.52克、蛋白质6.09克、碳水化合物6.21克

荠菜贻贝汤

热量：31.95千卡、脂肪2.45克、蛋白质1.35克、碳水化合物1.26克

香椿煎豆腐

热量：94.45千卡、脂肪4.68克、蛋白质4.47克、碳水化合物9.43克

麻辣肉丁毛豆

热量：137.05千卡、脂肪5.51克、蛋白质13.24克、碳水化合物10.14克

香菇烧豆腐

热量：94.90千卡、脂肪7.00克、蛋白质3.69克、碳水化合物4.83克

肉末煎茄子

热量：165.48千卡、脂肪15.17克、蛋白质2.97克、碳水化合物4.79克

黄豆芽烧豆泡

热量：157.44千卡、脂肪11.61克、蛋白质8.69克、碳水化合物5.30克

姜醋烧茄子

热量：63.97千卡、脂肪3.88克、蛋白质1.28克、碳水化合物7.32克

百叶节烧肉

热量：330.57千卡、脂肪26.24克、蛋白质9.54克、碳水化合物14.36克

海蛎烧豆腐

热量：128.09千卡、脂肪7.21克、蛋白质6.33克、碳水化合物11.42克

芥兰炒牛肉

热量：74.55千卡、脂肪3.42克、蛋白质7.06克、碳水化合物5.18克

五香兰花干

热量：212.25千卡、脂肪12.60克、蛋白质12.07克、碳水化合物13.70克

黄豆芽猪血汤

热量：75.51千卡、脂肪3.65克、蛋白质8.71克、碳水化合物2.31克

青菜腊肉汤

热量：81.81千卡、脂肪7.93克、蛋白质1.83克、碳水化合物0.93克

热量：31.33千卡、脂肪1.32克、蛋白质4.05克、碳水化合物0.85克

热量：270.10千卡、脂肪15.51克、蛋白质2.20克、碳水化合物31.03克

灯影牛肉(一)

热量：170.39千卡、脂肪9.57克、蛋白质17.19克、碳水化合物2.24克

肉末烧茄子

热量：95.83千卡、脂肪6.18克、蛋白质4.08克、碳水化合物7.36克

肉片烧白菜

热量：67.94千卡、脂肪2.62克、蛋白质5.83克、碳水化合物5.53克

本帮烧茄子

热量：145.03千卡、脂肪10.17克、蛋白质2.64克、碳水化合物11.42克

油辣佛手笋

热量：137.85千卡、脂肪11.06克、蛋白质3.65克、碳水化合物6.27克

豆泡烧油菜(勾芡)

热量：176.75千卡、脂肪15.75克、蛋白质4.77克、碳水化合物4.65克

热量：271.16千卡、脂肪21.51克、蛋白质14.37克、碳水化合物6.08克

热量：40.61千卡、脂肪2.53克、蛋白质2.41克、碳水化合物2.45克

热量：141.14千卡、脂肪9.40克、蛋白质8.75克、碳水化合物5.86克

鲜菇牛肉丸

热量：121.07千卡、脂肪7.58克、蛋白质6.97克、碳水化合物6.90克

热量：129.31千卡、脂肪6.37克、蛋白质12.44克、碳水化合物4.54克

蛋黄菜花汤

热量：42.91千卡、脂肪2.37克、蛋白质2.88克、碳水化合物2.92克

热量：134.03千卡、脂肪10.22克、蛋白质6.19克、碳水化合物5.18克

大蒜烧肥肠

热量：237.24千卡、脂肪19.82克、蛋白质5.46克、碳水化合物9.41克

雪梨猪肉汤

热量：49.51千卡、脂肪2.98克、蛋白质2.84克、碳水化合物3.02克

香露葱油鸡

热量：185.12千卡、脂肪11.51克、蛋白质18.61克、碳水化合物1.94克

碧绿青菜烧肉

热量：430.57千卡、脂肪43.84克、蛋白质6.41克、碳水化合物2.85克

热量：121.01千卡、脂肪7.48克、蛋白质8.98克、碳水化合物4.89克

白玉茭白片烧肉

热量：391.43千卡、脂肪39.35克、蛋白质5.85克、碳水化合物3.83克

热量：180.00千卡、脂肪6.12克、蛋白质26.69克、碳水化合物4.85克

豆腐烧肉泥

热量：96.58千卡、脂肪4.80克、蛋白质9.08克、碳水化合物5.29克

热量：25.93千卡、脂肪0.36克、蛋白质1.08克、碳水化合物5.25克

粉葛鲫鱼汤

热量：74.60千卡、脂肪2.91克、蛋白质4.69克、碳水化合物7.64克

热量：81.42千卡、脂肪4.17克、蛋白质10.09克、碳水化合物0.75克

热量：72.83千卡、脂肪5.25克、蛋白质1.51克、碳水化合物5.91克

热量：485.35千卡、脂肪47.24克、蛋白质11.69克、碳水化合物3.51克

热量：215.50千卡、脂肪17.84克、蛋白质9.41克、碳水化合物5.58克

热量：71.18千卡、脂肪4.54克、蛋白质3.82克、碳水化合物4.23克

泡姜烧鱼头

热量：148.02千卡、脂肪8.24克、蛋白质12.46克、碳水化合物5.11克

素蚂蚁上树

热量：176.61千卡、脂肪4.69克、蛋白质9.74克、碳水化合物24.24克

山药鱼头汤

热量：60.80千卡、脂肪2.30克、蛋白质6.97克、碳水化合物3.11克

热量：152.49千卡、脂肪12.81克、蛋白质5.88克、碳水化合物4.21克

热量：121.19千卡、脂肪6.24克、蛋白质14.81克、碳水化合物1.44克

热量：180.06千卡、脂肪11.56克、蛋白质15.20克、碳水化合物3.98克

热量：123.05千卡、脂肪5.56克、蛋白质12.56克、碳水化合物5.24克

金银蛋浸丝瓜

热量：78.25千卡、脂肪4.00克、蛋白质3.60克、碳水化合物7.55克

干烧玉米笋

热量：118.26千卡、脂肪10.07克、蛋白质1.02克、碳水化合物7.52克

金钩豆芽汤

热量：32.58千卡、脂肪1.26克、蛋白质4.11克、碳水化合物1.46克

热量：235.25千卡、脂肪17.29克、蛋白质15.70克、碳水化合物3.99克

烧三色葫芦

热量：106.82千卡、脂肪9.55克、蛋白质1.04克、碳水化合物4.99克

热量：134.48千卡、脂肪5.55克、蛋白质15.87克、碳水化合物5.17克

茭白烧香菇

热量：50.45千卡、脂肪2.83克、蛋白质1.24克、碳水化合物5.99克

热量：185.03千卡、脂肪12.51克、蛋白质14.80克、碳水化合物3.41克

热量：121.40千卡、脂肪5.29克、蛋白质12.70克、碳水化合物5.49克

泡萝卜砂锅鱼

热量：69.41千卡、脂肪2.79克、蛋白质9.25克、碳水化合物1.95克

胡辣鱿鱼丝

热量：110.14千卡、脂肪3.43克、蛋白质14.27克、碳水化合物6.42克

青椒面筋丝

热量：115.42千卡、脂肪3.59克、蛋白质11.84克、碳水化合物9.67克

热量：50.55千卡、脂肪2.81克、蛋白质1.03克、碳水化合物5.90克

热量：109.03千卡、脂肪6.82克、蛋白质8.01克、碳水化合物4.65克

热量：196.29千卡、脂肪9.72克、蛋白质14.16克、碳水化合物13.06克

热量：132.24千卡、脂肪6.02克、蛋白质2.49克、碳水化合物17.57克

丝瓜烧油条

热量：160.40千卡、脂肪9.77克、蛋白质2.84克、碳水化合物15.90克

热量：185.32千卡、脂肪12.16克、蛋白质13.28克、碳水化合物5.42克

热量：141.92千卡、脂肪7.82克、蛋白质13.14克、碳水化合物4.91克

蘑菇烧豆腐

热量：212.36千卡、脂肪15.63克、蛋白质8.84克、碳水化合物10.98克

菠菜鸡蛋肉丝汤

热量：55.16千卡、脂肪2.40克、蛋白质4.02克、碳水化合物4.55克

什锦青豌豆

热量：113.94千卡、脂肪4.18克、蛋白质4.37克、碳水化合物15.65克

热量：105.91千卡、脂肪4.25克、蛋白质14.04克、碳水化合物3.19克

黄豆芽排骨豆腐汤

热量：51.47千卡、脂肪3.98克、蛋白质3.09克、碳水化合物1.02克

海米浇菜花

热量：108.57千卡、脂肪8.16克、蛋白质5.40克、碳水化合物4.49克

热量：159.69千卡、脂肪3.57克、蛋白质20.02克、碳水化合物12.64克

热量：208.92千卡、脂肪14.48克、蛋白质13.61克、碳水化合物6.71克

热量：37.92千卡、脂肪2.29克、蛋白质0.97克、碳水化合物3.63克

热量：196.58千卡、脂肪11.68克、蛋白质19.59克、碳水化合物4.42克

猪舌西洋菜汤

热量：52.59千卡、脂肪2.88克、蛋白质4.70克、碳水化合物2.36克

热量：76.14千卡、脂肪5.77克、蛋白质3.46克、碳水化合物2.72克

热量：153.94千卡、脂肪13.84克、蛋白质3.49克、碳水化合物4.21克

热量：203.50千卡、脂肪14.09克、蛋白质11.46克、碳水化合物8.65克

热量：137.37千卡、脂肪7.49克、蛋白质14.82克、碳水化合物2.16克

热量：574.57千卡、脂肪47.53克、蛋白质9.64克、碳水化合物30.05克

萝卜连锅汤

热量：83.77千卡、脂肪6.74克、蛋白质3.48克、碳水化合物2.95克

热量：155.87千卡、脂肪4.49克、蛋白质16.53克、碳水化合物12.60克

热量：196.19千卡、脂肪11.38克、蛋白质13.89克、碳水化合物9.28克

热量：195.93千卡、脂肪17.83克、蛋白质2.00克、碳水化合物7.96克

雪菜大汤黄鱼

热量：45.53千卡、脂肪2.37克、蛋白质5.31克、碳水化合物0.67克

热量：165.97千卡、脂肪8.81克、蛋白质9.59克、碳水化合物12.44克

蛋花空心菜汤

热量：34.01千卡、脂肪2.52克、蛋白质2.04克、碳水化合物1.16克

热量：173.04千卡、脂肪10.18克、蛋白质13.55克、碳水化合物7.21克

清汤冬苋菜

热量：10.03千卡、脂肪0.11克、蛋白质1.14克、碳水化合物1.45克

胡萝卜烧豆腐

热量：95.43千卡、脂肪5.56克、蛋白质4.38克、碳水化合物8.09克

热量：104.03千卡、脂肪5.94克、蛋白质6.87克、碳水化合物5.97克

绿叶豆腐羹

热量：49.76千卡、脂肪3.26克、蛋白质3.04克、碳水化合物2.48克

肉末口蘑烧茄子

热量：136.25千卡、脂肪3.03克、蛋白质16.35克、碳水化合物14.10克

三鲜豆腐东北风味

热量：117.11千卡、脂肪7.98克、蛋白质8.40克、碳水化合物3.52克

杭椒烧鸡块

热量：238.85千卡、脂肪17.88克、蛋白质14.78克、碳水化合物6.46克

热量：255.85千卡、脂肪17.72克、蛋白质17.02克、碳水化合物6.88克

热量：373.90千卡、脂肪34.49克、蛋白质6.47克、碳水化合物9.71克

热量：81.43千卡、脂肪1.11克、蛋白质0.66克、碳水化合物17.37克

麻辣冻豆腐

热量：92.67千卡、脂肪6.07克、蛋白质4.84克、碳水化合物5.34克

热量：212.50千卡、脂肪14.64克、蛋白质6.80克、碳水化合物12.76克

腌酸菜干烧鱼

热量：180.21千卡、脂肪13.04克、蛋白质13.01克、碳水化合物2.89克

热量：175.27千卡、脂肪12.20克、蛋白质13.10克、碳水化合物3.34克

萝卜干贝汤

热量：15.87千卡、脂肪0.11克、蛋白质1.58克、碳水化合物2.59克

萝卜干烧肉

热量：429.36千卡、脂肪42.68克、蛋白质6.60克、碳水化合物5.06克

香菇烧菜花

热量：85.37千卡、脂肪6.90克、蛋白质2.14克、碳水化合物5.25克

炸豆腐烧香菇

热量：85.99千卡、脂肪6.18克、蛋白质3.33克、碳水化合物5.41克

热量：55.12千卡、脂肪4.38克、蛋白质1.73克、碳水化合物2.55克

灯影牛肉(二)

热量：296.38千卡、脂肪24.83克、蛋白质14.14克、碳水化合物3.42克

杜仲排骨汤

热量：70.28千卡、脂肪4.81克、蛋白质4.54克、碳水化合物1.92克

自制家常鲫鱼

热量：168.20千卡、脂肪10.40克、蛋白质14.36克、碳水化合物4.40克

盐蛋黄烧黄瓜

热量：60.37千卡、脂肪3.49克、蛋白质3.24克、碳水化合物4.14克

白肉丝酸菜汤

热量：88.91千卡、脂肪3.99克、蛋白质1.12克、碳水化合物12.32克

番茄烧豆腐

热量：123.61千卡、脂肪10.42克、蛋白质2.81克、碳水化合物5.39克

姜葱鱼头煲

热量：148.49千卡、脂肪7.75克、蛋白质14.70克、碳水化合物4.94克

热量：95.08千卡、脂肪4.65克、蛋白质1.44克、碳水化合物12.31克

热量：48.41千卡、脂肪4.34克、蛋白质0.61克、碳水化合物2.01克

鳅鱼附豆腐汤

热量：52.07千卡、脂肪1.73克、蛋白质7.44克、碳水化合物1.98克

热量：173.60千卡、脂肪12.13克、蛋白质14.97克、碳水化合物1.06克

热量：199.83千卡、脂肪13.09克、蛋白质15.08克、碳水化合物4.48克

竹笋烧牛腩

热量：129.48千卡、脂肪7.85克、蛋白质12.22克、碳水化合物2.80克

蘑菇鸡丁奶油汤

热量：63.38千卡、脂肪2.39克、蛋白质3.33克、碳水化合物7.33克

茶树菇烧五花肉

热量：259.60千卡、脂肪13.21克、蛋白质13.15克、碳水化合物25.15克

三丝银鱼羹

热量：38.74千卡、脂肪2.00克、蛋白质3.63克、碳水化合物1.76克

板栗烧仔鸡

热量：271.11千卡、脂肪17.88克、蛋白质16.01克、碳水化合物11.63克

口蘑奶油汤

热量：94.31千卡、脂肪2.31克、蛋白质9.77克、碳水化合物10.89克

热量：167.94千卡、脂肪8.15克、蛋白质17.10克、碳水化合物4.61克

虾仁烧玉子豆腐

热量：95.78千卡、脂肪4.63克、蛋白质6.45克、碳水化合物8.55克

热量：245.50千卡、脂肪19.62克、蛋白质5.25克、碳水化合物12.78克

莲藕山药汤

热量：29.46千卡、脂肪1.00克、蛋白质0.68克、碳水化合物4.88克

软烂牛蹄筋

热量：73.13千卡、脂肪5.59克、蛋白质3.96克、碳水化合物2.16克

煎转偏口鱼

热量：145.74千卡、脂肪8.31克、蛋白质13.32克、碳水化合物3.64克

热量：151.57千卡、脂肪9.80克、蛋白质12.58克、碳水化合物3.45克

热量：39.32千卡、脂肪2.54克、蛋白质0.69克、碳水化合物3.70克

五花肉烧冻豆腐

热量：301.38千卡、脂肪29.11克、蛋白质6.95克、碳水化合物3.17克

热量：225.95千卡、脂肪16.74克、蛋白质12.03克、碳水化合物5.04克

牛肉酸菜汤

热量：84.61千卡、脂肪5.97克、蛋白质2.92克、碳水化合物5.56克

热量：274.90千卡、脂肪11.46克、蛋白质26.41克、碳水化合物21.21克

热量：280.02千卡、脂肪19.98克、蛋白质14.87克、碳水化合物10.83克

热量：136.04千卡、脂肪11.00克、蛋白质4.54克、碳水化合物5.62克

热量：370.02千卡、脂肪32.49克、蛋白质11.79克、碳水化合物7.70克

热量：256.77千卡、脂肪20.52克、蛋白质16.85克、碳水化合物1.25克

冬笋香菇烧白菜

热量：28.63千卡、脂肪2.08克、蛋白质1.05克、碳水化合物1.58克

蛋花粟米羹

热量：43.21千卡、脂肪1.37克、蛋白质2.40克、碳水化合物5.54克

大蒜烧肚条

热量：144.09千卡、脂肪6.07克、蛋白质9.26克、碳水化合物13.31克

麻辣蛋羹鱼

热量：54.76千卡、脂肪2.21克、蛋白质6.79克、碳水化合物2.00克

热量：101.01千卡、脂肪5.20克、蛋白质10.05克、碳水化合物3.65克

美味木耳蛋汤

热量：79.98千卡、脂肪7.51克、蛋白质2.36克、碳水化合物0.91克

奶汤鲜核桃仁

热量：102.06千卡、脂肪9.15克、蛋白质3.56克、碳水化合物1.91克

热量：155.06千卡、脂肪12.19克、蛋白质6.86克、碳水化合物4.79克

热量：231.92千卡、脂肪16.77克、蛋白质13.59克、碳水化合物7.93克

山药黄豆肉骨汤

热量：85.17千卡、脂肪4.76克、蛋白质6.42克、碳水化合物4.73克

素烧糖醋排骨

热量：87.63千卡、脂肪3.53克、蛋白质3.69克、碳水化合物11.41克

热量：307.92千卡、脂肪23.43克、蛋白质20.18克、碳水化合物4.41克

热量：130.82千卡、脂肪6.31克、蛋白质11.19克、碳水化合物7.53克

热量：218.31千卡、脂肪17.79克、蛋白质10.11克、碳水化合物4.59克

热量：69.39千卡、脂肪3.29克、蛋白质8.64克、碳水化合物1.50克

节瓜咸蛋肉片汤

热量：52.07千卡、脂肪4.22克、蛋白质1.53克、碳水化合物2.06克

热量：220.06千卡、脂肪13.78克、蛋白质14.30克、碳水化合物9.37克

香芋烧丝瓜

热量：63.09千卡、脂肪3.08克、蛋白质1.30克、碳水化合物8.08克

热量：157.72千卡、脂肪8.23克、蛋白质12.66克、碳水化合物8.02克

鸡油小棠菜

热量：69.19千卡、脂肪6.12克、蛋白质1.70克、碳水化合物2.67克

热量：68.61千卡、脂肪3.49克、蛋白质5.46克、碳水化合物4.67克

酸甜萝卜糕

热量：58.13千卡、脂肪1.94克、蛋白质3.59克、碳水化合物6.86克

热量：64.14千卡、脂肪1.98克、蛋白质7.63克、碳水化合物3.96克

肉末烧海参

热量：179.94千卡、脂肪15.31克、蛋白质7.74克、碳水化合物2.82克

热量：167.48千卡、脂肪3.73克、蛋白质25.82克、碳水化合物7.60克