青稞的热量,青稞的脂肪含量，青稞的蛋白质量，青稞的碳水含量

青稞的热量信息，青稞的脂肪含量，青稞的蛋白质量，青稞的碳水含量

名称：青稞

热量： 342.00千卡（100克）

分类：天然谷薯

青稞的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 342.00

脂肪 1.50

蛋白质 8.10

碳水化合物 75.00

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辣夫人滕椒馍片

热量：354.00千卡、脂肪13.60克、蛋白质7.00克、碳水化合物50.60克

热量：135.46千卡、脂肪11.01克、蛋白质1.39克、碳水化合物8.96克

奶油烧白菜

热量：472.40千卡、脂肪50.61克、蛋白质1.11克、碳水化合物3.36克

菠萝鸡片海参

热量：121.60千卡、脂肪7.85克、蛋白质8.30克、碳水化合物4.55克

热量：172.64千卡、脂肪14.89克、蛋白质7.07克、碳水化合物2.82克

热量：160.01千卡、脂肪7.25克、蛋白质10.81克、碳水化合物13.61克

热量：168.12千卡、脂肪8.05克、蛋白质8.62克、碳水化合物15.57克

热量：231.27千卡、脂肪18.12克、蛋白质13.69克、碳水化合物2.87克

枸杞烧海参

热量：64.54千卡、脂肪3.59克、蛋白质5.65克、碳水化合物2.74克

板栗烧白菜心

热量：57.35千卡、脂肪3.29克、蛋白质1.63克、碳水化合物6.25克

奶油冬瓜条

热量：143.84千卡、脂肪13.39克、蛋白质1.00克、碳水化合物5.24克

热量：94.91千卡、脂肪7.53克、蛋白质2.35克、碳水化合物5.64克

热量：40.43千卡、脂肪2.13克、蛋白质0.82克、碳水化合物6.01克

热量：172.89千卡、脂肪10.11克、蛋白质17.69克、碳水化合物2.74克

茄汁茭白羹

热量：17.21千卡、脂肪1.06克、蛋白质0.42克、碳水化合物1.81克

三鲜鸡糕汤

热量：62.92千卡、脂肪4.35克、蛋白质5.29克、碳水化合物0.77克

干贝金钩清汤什菜

热量：74.09千卡、脂肪6.35克、蛋白质2.32克、碳水化合物2.22克

热量：73.59千卡、脂肪6.24克、蛋白质2.64克、碳水化合物2.13克

泡菜烧海参

热量：151.24千卡、脂肪13.08克、蛋白质6.40克、碳水化合物2.01克

芥末小牛肉

热量：182.35千卡、脂肪9.25克、蛋白质9.40克、碳水化合物13.95克

热量：161.28千卡、脂肪8.99克、蛋白质13.87克、碳水化合物6.31克

栗子煲白菜

热量：154.60千卡、脂肪10.60克、蛋白质2.16克、碳水化合物13.14克

清烫豆苗烧肉

热量：423.39千卡、脂肪42.85克、蛋白质6.89克、碳水化合物2.84克

大葱拌山鸡

热量：184.44千卡、脂肪13.77克、蛋白质10.85克、碳水化合物4.75克

热量：44.99千卡、脂肪2.90克、蛋白质1.20克、碳水化合物4.24克

热量：88.28千卡、脂肪5.76克、蛋白质4.61克、碳水化合物4.98克

热量：256.90千卡、脂肪14.26克、蛋白质14.52克、碳水化合物17.68克

热量：235.51千卡、脂肪22.56克、蛋白质1.64克、碳水化合物7.41克

鲜奶鱼圆汤

热量：90.15千卡、脂肪1.82克、蛋白质1.23克、碳水化合物17.31克

热量：44.06千卡、脂肪2.42克、蛋白质4.04克、碳水化合物1.57克

热量：61.51千卡、脂肪4.38克、蛋白质4.07克、碳水化合物1.76克

热量：173.03千卡、脂肪10.68克、蛋白质8.66克、碳水化合物10.61克

虾子烧冬笋

热量：73.23千卡、脂肪3.13克、蛋白质3.91克、碳水化合物7.33克

虾籽烧蒲菜

热量：50.42千卡、脂肪3.54克、蛋白质1.80克、碳水化合物3.05克

热量：207.61千卡、脂肪17.58克、蛋白质9.29克、碳水化合物3.20克

热量：122.18千卡、脂肪9.91克、蛋白质3.60克、碳水化合物5.73克

热量：162.67千卡、脂肪14.64克、蛋白质4.66克、碳水化合物3.37克

葱姜烧仔鸡

热量：135.79千卡、脂肪8.58克、蛋白质10.98克、碳水化合物3.53克

热量：48.04千卡、脂肪3.14克、蛋白质1.78克、碳水化合物3.70克

蛋花荸荠露

热量：175.46千卡、脂肪1.10克、蛋白质2.19克、碳水化合物39.49克

热量：117.46千卡、脂肪7.42克、蛋白质11.48克、碳水化合物1.28克

热量：205.45千卡、脂肪11.82克、蛋白质18.22克、碳水化合物5.64克

热量：210.97千卡、脂肪15.41克、蛋白质11.81克、碳水化合物6.00克

素三鲜海参

热量：48.24千卡、脂肪2.23克、蛋白质1.95克、碳水化合物5.80克

热量：100.51千卡、脂肪4.51克、蛋白质11.21克、碳水化合物3.80克

热量：98.56千卡、脂肪1.46克、蛋白质1.54克、碳水化合物20.18克

蚕豆烧熏干

热量：200.42千卡、脂肪10.80克、蛋白质9.08克、碳水化合物17.79克

火腿烧盖蓝菜

热量：92.90千卡、脂肪5.60克、蛋白质4.67克、碳水化合物7.10克

热量：36.93千卡、脂肪0.54克、蛋白质4.24克、碳水化合物3.82克

热量：66.77千卡、脂肪4.20克、蛋白质5.74克、碳水化合物1.56克

啤酒烧大虾

热量：75.01千卡、脂肪1.94克、蛋白质8.09克、碳水化合物2.32克

热量：58.34千卡、脂肪1.46克、蛋白质5.37克、碳水化合物6.21克

热量：207.03千卡、脂肪13.63克、蛋白质16.87克、碳水化合物4.28克

川明参烧雅鱼

热量：62.30千卡、脂肪3.94克、蛋白质6.47克、碳水化合物0.21克

虾籽大乌参

热量：69.98千卡、脂肪4.31克、蛋白质3.68克、碳水化合物3.65克

虾蛋烧海参

热量：58.59千卡、脂肪3.98克、蛋白质4.28克、碳水化合物1.20克

酸菜烧野鸭

热量：235.67千卡、脂肪19.33克、蛋白质12.55克、碳水化合物3.07克

荸荠海蜇汤

热量：63.46千卡、脂肪1.99克、蛋白质1.90克、碳水化合物9.86克

热量：166.87千卡、脂肪9.27克、蛋白质14.33克、碳水化合物7.90克

热量：246.68千卡、脂肪17.20克、蛋白质14.81克、碳水化合物8.00克

热量：336.69千卡、脂肪28.70克、蛋白质9.98克、碳水化合物12.15克

热量：328.72千卡、脂肪29.71克、蛋白质9.38克、碳水化合物6.14克

热量：113.65千卡、脂肪6.68克、蛋白质10.33克、碳水化合物3.06克

热量：120.38千卡、脂肪9.46克、蛋白质3.95克、碳水化合物5.09克

东江锅烧鸭

热量：190.02千卡、脂肪14.21克、蛋白质9.85克、碳水化合物5.83克

热量：153.25千卡、脂肪8.24克、蛋白质15.92克、碳水化合物4.07克

杏仁银肺汤

热量：73.46千卡、脂肪4.71克、蛋白质6.14克、碳水化合物1.96克

热量：125.06千卡、脂肪2.90克、蛋白质20.94克、碳水化合物3.78克

热量：126.80千卡、脂肪4.38克、蛋白质13.69克、碳水化合物8.77克

芙蓉鹌鹑蛋羹

热量：85.38千卡、脂肪6.06克、蛋白质6.34克、碳水化合物1.36克

热量：238.00千卡、脂肪17.23克、蛋白质11.42克、碳水化合物9.90克

鲫羹煲白菜

热量：22.68千卡、脂肪1.15克、蛋白质1.60克、碳水化合物1.62克

锅烧野鸡片

热量：234.54千卡、脂肪18.10克、蛋白质12.99克、碳水化合物5.03克

松子仁烧香菇

热量：257.42千卡、脂肪25.10克、蛋白质3.28克、碳水化合物6.01克

芭蕉素鱼翅

热量：185.25千卡、脂肪15.22克、蛋白质7.54克、碳水化合物4.99克

干烧伊府面

热量：268.60千卡、脂肪7.89克、蛋白质11.51克、碳水化合物38.08克

热量：155.99千卡、脂肪11.09克、蛋白质6.65克、碳水化合物7.37克

自制西西里意大利面酱

热量：68.44千卡、脂肪3.05克、蛋白质4.76克、碳水化合物5.90克

香菇烧排骨

热量：221.65千卡、脂肪18.37克、蛋白质12.19克、碳水化合物3.27克

香辣草鱼块

热量：126.27千卡、脂肪6.66克、蛋白质15.70克、碳水化合物1.66克

蜜汁豆腐干

热量：200.36千卡、脂肪9.66克、蛋白质11.08克、碳水化合物18.07克

热量：54.78千卡、脂肪3.59克、蛋白质1.92克、碳水化合物4.52克

热量：114.49千卡、脂肪2.91克、蛋白质20.35克、碳水化合物1.86克

虾籽明玉参

热量：48.89千卡、脂肪1.95克、蛋白质5.07克、碳水化合物2.36克

热量：114.67千卡、脂肪4.82克、蛋白质13.49克、碳水化合物4.47克

热量：123.40千卡、脂肪8.76克、蛋白质4.62克、碳水化合物8.39克

热量：152.51千卡、脂肪8.19克、蛋白质16.47克、碳水化合物3.16克

糖醋黄河鲤鱼

热量：187.33千卡、脂肪11.07克、蛋白质13.96克、碳水化合物8.04克

热量：450.98千卡、脂肪43.34克、蛋白质10.60克、碳水化合物5.18克

热量：151.75千卡、脂肪10.73克、蛋白质8.22克、碳水化合物6.45克

白发齐眉羹

热量：90.82千卡、脂肪2.33克、蛋白质5.24克、碳水化合物13.60克

干炸羊肉丁

热量：205.60千卡、脂肪15.06克、蛋白质16.26克、碳水化合物1.36克

热量：105.38千卡、脂肪4.83克、蛋白质10.64克、碳水化合物2.43克

热量：164.96千卡、脂肪14.11克、蛋白质3.59克、碳水化合物7.12克

芦笋烧鲍鱼

热量：76.35千卡、脂肪3.66克、蛋白质8.15克、碳水化合物6.48克

热量：83.37千卡、脂肪5.75克、蛋白质1.41克、碳水化合物7.28克

热量：119.74千卡、脂肪9.59克、蛋白质6.21克、碳水化合物1.49克

热量：128.05千卡、脂肪6.03克、蛋白质12.62克、碳水化合物6.34克

热量：163.74千卡、脂肪15.01克、蛋白质4.74克、碳水化合物2.84克

热量：237.11千卡、脂肪17.30克、蛋白质14.92克、碳水化合物5.09克

热量：107.18千卡、脂肪6.31克、蛋白质6.71克、碳水化合物6.25克

热量：255.94千卡、脂肪17.60克、蛋白质18.64克、碳水化合物5.77克

热量：293.81千卡、脂肪24.20克、蛋白质18.06克、碳水化合物0.96克

热量：144.70千卡、脂肪7.07克、蛋白质14.46克、碳水化合物5.63克

热量：137.15千卡、脂肪8.08克、蛋白质13.41克、碳水化合物2.56克

热量：62.40千卡、脂肪4.99克、蛋白质1.32克、碳水化合物3.40克

热量：325.00千卡、脂肪15.16克、蛋白质3.37克、碳水化合物44.14克

江干人参萝卜

热量：63.03千卡、脂肪3.68克、蛋白质3.75克、碳水化合物4.43克

朱洪武豆腐

热量：148.60千卡、脂肪9.92克、蛋白质6.39克、碳水化合物8.69克

热量：100.31千卡、脂肪6.35克、蛋白质7.47克、碳水化合物4.07克

热量：131.54千卡、脂肪11.51克、蛋白质4.31克、碳水化合物3.35克

热量：124.43千卡、脂肪9.68克、蛋白质5.21克、碳水化合物5.17克

热量：52.60千卡、脂肪0.16克、蛋白质5.44克、碳水化合物8.05克

热量：64.22千卡、脂肪4.30克、蛋白质4.64克、碳水化合物2.52克

热量：263.20千卡、脂肪22.45克、蛋白质9.46克、碳水化合物5.97克

二冬烧扁豆

热量：175.81千卡、脂肪11.81克、蛋白质4.79克、碳水化合物15.11克

热量：218.66千卡、脂肪15.14克、蛋白质4.83克、碳水化合物15.96克

热量：447.18千卡、脂肪25.28克、蛋白质49.03克、碳水化合物7.81克

醋椒鱼(大黄鱼)

热量：66.58千卡、脂肪2.88克、蛋白质8.40克、碳水化合物1.73克

红珠鹑蛋玉笋

热量：126.98千卡、脂肪8.98克、蛋白质8.06克、碳水化合物4.19克

蛏干烧萝卜

热量：116.51千卡、脂肪8.93克、蛋白质4.33克、碳水化合物5.44克

羊肉片扒鲜笋

热量：170.38千卡、脂肪13.45克、蛋白质8.33克、碳水化合物4.17克

橄榄乌鱼球

热量：218.56千卡、脂肪11.65克、蛋白质13.92克、碳水化合物14.70克

热量：59.42千卡、脂肪0.51克、蛋白质7.50克、碳水化合物6.25克

热量：94.36千卡、脂肪5.96克、蛋白质6.19克、碳水化合物4.82克

热量：108.13千卡、脂肪4.13克、蛋白质16.48克、碳水化合物1.34克

烧鸡酥海参

热量：167.64千卡、脂肪12.98克、蛋白质9.70克、碳水化合物3.20克

热量：63.44千卡、脂肪4.05克、蛋白质6.63克、碳水化合物0.19克

热量：26.30千卡、脂肪1.40克、蛋白质3.12克、碳水化合物0.47克

热量：100.99千卡、脂肪1.03克、蛋白质13.75克、碳水化合物9.77克

热量：141.17千卡、脂肪7.72克、蛋白质11.68克、碳水化合物7.25克

热量：145.50千卡、脂肪7.48克、蛋白质16.31克、碳水化合物3.24克

热量：529.02千卡、脂肪53.32克、蛋白质8.60克、碳水化合物3.38克

咖喱鸡块土豆

热量：102.59千卡、脂肪2.95克、蛋白质12.40克、碳水化合物7.10克

热量：50.99千卡、脂肪2.60克、蛋白质4.59克、碳水化合物2.56克

热量：174.40千卡、脂肪11.06克、蛋白质12.31克、碳水化合物6.31克

冬瓜排骨汤

热量：53.51千卡、脂肪4.26克、蛋白质2.96克、碳水化合物1.11克

热量：113.76千卡、脂肪4.23克、蛋白质11.14克、碳水化合物8.41克

砂锅白菜粉条汤

热量：45.23千卡、脂肪1.45克、蛋白质0.96克、碳水化合物7.41克

热量：145.35千卡、脂肪8.54克、蛋白质15.71克、碳水化合物1.51克

豆芽排骨汤

热量：67.48千卡、脂肪5.13克、蛋白质4.35克、碳水化合物1.08克

热量：316.95千卡、脂肪31.65克、蛋白质5.72克、碳水化合物2.57克

砂锅排骨汤

热量：93.77千卡、脂肪6.68克、蛋白质5.48克、碳水化合物3.23克

萝卜炖牛肉

热量：52.81千卡、脂肪4.02克、蛋白质2.32克、碳水化合物2.34克

海带花生排骨汤

热量：87.31千卡、脂肪6.57克、蛋白质5.15克、碳水化合物2.08克

热量：85.54千卡、脂肪3.67克、蛋白质5.14克、碳水化合物8.93克

热量：296.54千卡、脂肪26.64克、蛋白质10.15克、碳水化合物4.38克

德隆缘五香牛腱

热量：149.00千卡、脂肪3.20克、蛋白质28.00克、碳水化合物1.80克

小鸡炖土豆

热量：157.86千卡、脂肪8.65克、蛋白质12.43克、碳水化合物7.63克

热量：126.97千卡、脂肪6.84克、蛋白质14.58克、碳水化合物2.05克

蘑菇炖土豆

热量：55.13千卡、脂肪1.78克、蛋白质1.72克、碳水化合物8.54克

热量：59.41千卡、脂肪4.77克、蛋白质2.50克、碳水化合物1.81克

热量：36.52千卡、脂肪0.75克、蛋白质7.30克、碳水化合物0.15克

热量：121.70千卡、脂肪6.55克、蛋白质13.85克、碳水化合物1.94克

热量：108.54千卡、脂肪7.47克、蛋白质9.10克、碳水化合物1.29克

田园烧排骨

热量：144.01千卡、脂肪9.95克、蛋白质7.54克、碳水化合物6.67克

家常炖黄花鱼

热量：159.43千卡、脂肪10.38克、蛋白质15.13克、碳水化合物1.31克

大白菜烧元子

热量：111.59千卡、脂肪9.02克、蛋白质4.59克、碳水化合物3.34克

炖鸡白菜汤

热量：29.71千卡、脂肪1.39克、蛋白质3.22克、碳水化合物1.22克

炖咖喱牛肉

热量：205.02千卡、脂肪15.46克、蛋白质11.18克、碳水化合物5.99克

山药排骨盅

热量：83.50千卡、脂肪4.92克、蛋白质4.87克、碳水化合物5.05克

山药煲排骨

热量：132.14千卡、脂肪7.55克、蛋白质7.83克、碳水化合物8.61克

热量：419.07千卡、脂肪40.59克、蛋白质9.75克、碳水化合物4.04克

砂锅白菜炖豆腐

热量：72.04千卡、脂肪4.56克、蛋白质5.41克、碳水化合物3.27克

猪脚煲花生

热量：118.30千卡、脂肪8.95克、蛋白质6.72克、碳水化合物3.08克

热量：96.41千卡、脂肪4.33克、蛋白质11.63克、碳水化合物2.78克

热量：132.17千卡、脂肪7.96克、蛋白质11.97克、碳水化合物3.54克

清炖狮子头

热量：171.01千卡、脂肪15.47克、蛋白质5.79克、碳水化合物2.87克

热量：215.43千卡、脂肪18.78克、蛋白质5.65克、碳水化合物6.17克

风味老鸭煲

热量：76.45千卡、脂肪6.07克、蛋白质4.88克、碳水化合物0.71克

牛肚炖萝卜

热量：78.48千卡、脂肪3.98克、蛋白质8.95克、碳水化合物2.34克

番茄土豆炖牛肉

热量：83.92千卡、脂肪2.95克、蛋白质7.23克、碳水化合物7.65克

豌豆小排汤

热量：74.08千卡、脂肪2.12克、蛋白质4.42克、碳水化合物10.12克

酸辣牛筋笋

热量：113.10千卡、脂肪3.50克、蛋白质16.68克、碳水化合物4.13克

热量：73.18千卡、脂肪4.56克、蛋白质4.95克、碳水化合物3.18克

黄豆芽豆腐汤

热量：26.24千卡、脂肪1.74克、蛋白质1.51克、碳水化合物1.42克

鲢鱼头豆腐汤

热量：38.64千卡、脂肪2.39克、蛋白质3.80克、碳水化合物0.41克

热量：225.06千卡、脂肪19.46克、蛋白质10.24克、碳水化合物2.10克

丝瓜豆腐猪脚汤

热量：77.70千卡、脂肪5.42克、蛋白质6.70克、碳水化合物0.62克

热量：81.94千卡、脂肪1.48克、蛋白质8.39克、碳水化合物8.81克

日式马铃薯炖肉

热量：99.33千卡、脂肪5.52克、蛋白质4.36克、碳水化合物7.97克

肉丁黄豆汤

热量：72.96千卡、脂肪3.71克、蛋白质6.63克、碳水化合物4.11克

自制糯米藕

热量：230.50千卡、脂肪0.35克、蛋白质2.07克、碳水化合物55.45克

笨鸡炖土豆金针菇

热量：149.79千卡、脂肪8.04克、蛋白质10.78克、碳水化合物8.99克

清炖鲢鱼头

热量：126.97千卡、脂肪6.51克、蛋白质16.43克、碳水化合物0.63克

热量：101.02千卡、脂肪6.37克、蛋白质6.71克、碳水化合物4.34克

莲藕煲猪腿肉

热量：137.32千卡、脂肪5.80克、蛋白质10.84克、碳水化合物11.34克

咸肉炖青菜

热量：99.99千卡、脂肪7.12克、蛋白质3.34克、碳水化合物6.06克

冻豆腐炖排骨

热量：258.43千卡、脂肪23.01克、蛋白质10.51克、碳水化合物2.47克

热量：299.45千卡、脂肪25.09克、蛋白质13.93克、碳水化合物4.14克

竹笋咸腿老鸭砂锅

热量：233.40千卡、脂肪19.39克、蛋白质14.14克、碳水化合物0.72克

雪梨鲜奶炖木瓜

热量：50.05千卡、脂肪1.60克、蛋白质1.65克、碳水化合物7.53克

西洋菜煲猪肉

热量：123.53千卡、脂肪10.94克、蛋白质5.09克、碳水化合物1.45克

百合炖猪蹄

热量：273.95千卡、脂肪13.00克、蛋白质17.44克、碳水化合物22.44克

东北家常熬鱼

热量：215.45千卡、脂肪17.56克、蛋白质13.87克、碳水化合物0.61克

热量：109.25千卡、脂肪4.91克、蛋白质14.09克、碳水化合物2.25克

热量：101.00千卡、脂肪5.65克、蛋白质7.13克、碳水化合物0.99克

菠菜炖豆腐

热量：90.72千卡、脂肪6.69克、蛋白质4.34克、碳水化合物4.07克

木耳炖冻豆腐

热量：63.23千卡、脂肪5.07克、蛋白质2.54克、碳水化合物2.29克

热量：120.98千卡、脂肪4.73克、蛋白质15.70克、碳水化合物4.14克