青稞的热量,青稞的脂肪含量，青稞的蛋白质量，青稞的碳水含量

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名称：青稞

热量： 342.00千卡（100克）

分类：天然谷薯

青稞的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 342.00

脂肪 1.50

蛋白质 8.10

碳水化合物 75.00

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零食

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营养保健

煎烹连壳蟹

热量：183.12千卡、脂肪12.22克、蛋白质10.45克、碳水化合物7.88克

热量：283.29千卡、脂肪23.43克、蛋白质13.05克、碳水化合物5.10克

凤凰鸡煎牛里脊

热量：227.57千卡、脂肪17.10克、蛋白质13.90克、碳水化合物4.60克

热量：272.91千卡、脂肪4.18克、蛋白质10.80克、碳水化合物49.23克

热量：265.17千卡、脂肪6.21克、蛋白质11.10克、碳水化合物42.21克

热量：314.26千卡、脂肪11.33克、蛋白质14.54克、碳水化合物39.17克

香芋老婆饼

热量：289.80千卡、脂肪15.52克、蛋白质5.26克、碳水化合物32.88克

蜜红豆墨西哥

热量：324.48千卡、脂肪12.03克、蛋白质7.66克、碳水化合物46.62克

香酥红豆饼

热量：355.45千卡、脂肪9.32克、蛋白质14.07克、碳水化合物56.16克

热量：271.11千卡、脂肪5.00克、蛋白质8.12克、碳水化合物49.28克

广式菠萝包

热量：349.46千卡、脂肪12.96克、蛋白质10.54克、碳水化合物48.53克

巧克力泡芙

热量：340.27千卡、脂肪24.46克、蛋白质9.01克、碳水化合物21.48克

热量：151.89千卡、脂肪9.30克、蛋白质16.13克、碳水化合物1.01克

热量：150.13千卡、脂肪7.21克、蛋白质18.30克、碳水化合物3.05克

柠檬芝士蛋糕

热量：264.16千卡、脂肪10.73克、蛋白质12.32克、碳水化合物29.67克

热量：119.14千卡、脂肪3.94克、蛋白质20.18克、碳水化合物1.05克

黄金海绵蛋糕(自制)

热量：256.64千卡、脂肪16.43克、蛋白质9.57克、碳水化合物17.77克

板栗老婆饼

热量：361.04千卡、脂肪18.36克、蛋白质7.48克、碳水化合物43.19克

自制法式土司

热量：231.46千卡、脂肪11.25克、蛋白质6.48克、碳水化合物25.32克

豆沙面包卷

热量：271.07千卡、脂肪5.01克、蛋白质8.24克、碳水化合物49.16克

芝士土豆泥

热量：90.94千卡、脂肪0.90克、蛋白质3.37克、碳水化合物17.93克

热量：50.71千卡、脂肪1.94克、蛋白质1.63克、碳水化合物7.53克

麻辣牛肉干

热量：290.58千卡、脂肪24.03克、蛋白质14.26克、碳水化合物4.15克

热量：236.65千卡、脂肪17.47克、蛋白质13.95克、碳水化合物5.88克

全蛋蜂蜜蛋糕

热量：277.88千卡、脂肪10.98克、蛋白质9.28克、碳水化合物35.57克

日式蒸烤乳酪蛋糕

热量：264.78千卡、脂肪15.95克、蛋白质16.83克、碳水化合物13.51克

牛油香橙蛋糕

热量：348.42千卡、脂肪20.20克、蛋白质6.20克、碳水化合物35.88克

布朗尼蛋糕

热量：350.44千卡、脂肪18.50克、蛋白质9.74克、碳水化合物37.11克

韩式烤牛肉

热量：125.19千卡、脂肪4.83克、蛋白质16.76克、碳水化合物3.71克

抹茶红豆夹心玛芬

热量：364.15千卡、脂肪17.83克、蛋白质6.40克、碳水化合物45.19克

乳酪葡萄干杏仁曲奇

热量：440.07千卡、脂肪22.93克、蛋白质12.03克、碳水化合物47.15克

热量：230.55千卡、脂肪18.44克、蛋白质14.70克、碳水化合物1.51克

热量：287.21千卡、脂肪7.99克、蛋白质6.08克、碳水化合物48.10克

热量：169.84千卡、脂肪0.30克、蛋白质8.66克、碳水化合物33.09克

热量：265.29千卡、脂肪22.88克、蛋白质14.21克、碳水化合物0.72克

鸡蛋肉夹饼

热量：213.06千卡、脂肪14.54克、蛋白质7.77克、碳水化合物13.39克

金针菇菠菜

热量：41.04千卡、脂肪1.32克、蛋白质1.63克、碳水化合物6.70克

热量：94.28千卡、脂肪4.46克、蛋白质9.65克、碳水化合物3.94克

川味五香牛肉干

热量：320.60千卡、脂肪27.77克、蛋白质16.35克、碳水化合物1.81克

热量：200.51千卡、脂肪13.41克、蛋白质16.06克、碳水化合物2.23克

汕头猪肉脯

热量：205.32千卡、脂肪10.01克、蛋白质14.87克、碳水化合物13.06克

花生奶油饼干

热量：512.87千卡、脂肪29.87克、蛋白质7.67克、碳水化合物53.56克

酱肉西兰花

热量：63.24千卡、脂肪2.47克、蛋白质8.12克、碳水化合物3.60克

热量：392.49千卡、脂肪36.65克、蛋白质8.38克、碳水化合物7.32克

热量：87.21千卡、脂肪5.59克、蛋白质4.09克、碳水化合物5.70克

热量：309.07千卡、脂肪10.61克、蛋白质11.46克、碳水化合物43.49克

热量：529.89千卡、脂肪52.75克、蛋白质8.49克、碳水化合物4.10克

热量：275.79千卡、脂肪14.69克、蛋白质6.05克、碳水化合物30.07克

高纤苏打饼干

热量：284.24千卡、脂肪9.17克、蛋白质6.37克、碳水化合物44.41克

柠檬乳清干酪烤薄饼

热量：202.99千卡、脂肪13.08克、蛋白质9.60克、碳水化合物12.21克

肉桂巧克力颗粒曲奇

热量：491.12千卡、脂肪27.14克、蛋白质8.50克、碳水化合物52.78克

热量：218.67千卡、脂肪16.83克、蛋白质10.46克、碳水化合物6.13克

热量：216.75千卡、脂肪17.29克、蛋白质13.86克、碳水化合物1.57克

生烤乳猪肉

热量：371.08千卡、脂肪32.88克、蛋白质11.90克、碳水化合物7.03克

辣椒牛肉脯

热量：134.49千卡、脂肪1.57克、蛋白质16.91克、碳水化合物12.04克

片状牛肉脯

热量：105.71千卡、脂肪1.92克、蛋白质20.08克、碳水化合物2.02克

热量：205.16千卡、脂肪15.72克、蛋白质8.42克、碳水化合物7.44克

热量：201.01千卡、脂肪14.30克、蛋白质15.83克、碳水化合物2.42克

热量：127.45千卡、脂肪6.74克、蛋白质12.28克、碳水化合物5.16克

热量：256.74千卡、脂肪6.12克、蛋白质10.92克、碳水化合物52.90克

热量：157.43千卡、脂肪12.48克、蛋白质10.09克、碳水化合物1.64克

靖江牛肉脯

热量：148.01千卡、脂肪3.82克、蛋白质17.67克、碳水化合物10.74克

热量：223.93千卡、脂肪17.29克、蛋白质13.46克、碳水化合物3.70克

热量：327.37千卡、脂肪9.37克、蛋白质4.07克、碳水化合物56.70克

常熟叫化鸡

热量：322.06千卡、脂肪26.61克、蛋白质13.36克、碳水化合物7.09克

热量：173.58千卡、脂肪8.89克、蛋白质15.74克、碳水化合物6.97克

热量：163.96千卡、脂肪8.51克、蛋白质17.96克、碳水化合物4.48克

热量：124.27千卡、脂肪4.04克、蛋白质19.13克、碳水化合物2.95克

热量：524.95千卡、脂肪52.11克、蛋白质8.36克、碳水化合物5.67克

湖南猪肉脯

热量：192.83千卡、脂肪6.69克、蛋白质16.81克、碳水化合物15.43克

热量：136.97千卡、脂肪2.64克、蛋白质26.38克、碳水化合物2.15克

热量：83.12千卡、脂肪3.80克、蛋白质1.83克、碳水化合物11.22克

咖喱猪肉干

热量：169.95千卡、脂肪5.05克、蛋白质16.77克、碳水化合物13.27克

土豆奶汁烤菜

热量：118.76千卡、脂肪5.42克、蛋白质6.58克、碳水化合物11.41克

黑椒烤猪肉

热量：405.09千卡、脂肪37.82克、蛋白质12.83克、碳水化合物3.46克

热量：26.13千卡、脂肪0.83克、蛋白质1.22克、碳水化合物5.02克

热量：283.19千卡、脂肪24.82克、蛋白质13.52克、碳水化合物1.06克

热量：425.63千卡、脂肪27.98克、蛋白质8.67克、碳水化合物35.14克

黄金枣泥卷

热量：448.34千卡、脂肪20.55克、蛋白质7.17克、碳水化合物60.46克

丝瓜蛤蜊盒

热量：45.19千卡、脂肪0.74克、蛋白质6.59克、碳水化合物3.30克

热量：139.60千卡、脂肪8.25克、蛋白质7.38克、碳水化合物9.49克

六味牛肉脯

热量：100.71千卡、脂肪2.19克、蛋白质18.46克、碳水化合物1.97克

江苏牛肉干

热量：117.29千卡、脂肪2.02克、蛋白质17.97克、碳水化合物6.89克

火腿烤鹌鹑蛋

热量：233.80千卡、脂肪18.21克、蛋白质12.99克、碳水化合物4.46克

烤羽衣甘蓝

热量：88.81千卡、脂肪2.81克、蛋白质4.85克、碳水化合物5.53克

烤羊肝烟肉

热量：178.74千卡、脂肪9.59克、蛋白质16.73克、碳水化合物6.32克

热量：116.63千卡、脂肪4.17克、蛋白质16.48克、碳水化合物1.43克

果汁牛肉片

热量：147.00千卡、脂肪3.73克、蛋白质17.72克、碳水化合物10.74克

金陵片皮鸭

热量：251.03千卡、脂肪21.00克、蛋白质14.37克、碳水化合物1.23克

广州腊牛肉

热量：115.98千卡、脂肪2.13克、蛋白质18.71克、碳水化合物4.59克

热量：158.66千卡、脂肪9.43克、蛋白质15.72克、碳水化合物2.46克

热量：173.71千卡、脂肪9.84克、蛋白质17.71克、碳水化合物4.38克

热量：191.83千卡、脂肪12.81克、蛋白质15.52克、碳水化合物3.89克

山东辣味牛肉干

热量：108.86千卡、脂肪1.98克、蛋白质20.10克、碳水化合物2.41克

热量：198.26千卡、脂肪13.75克、蛋白质17.00克、碳水化合物1.69克

热量：483.79千卡、脂肪47.88克、蛋白质7.56克、碳水化合物4.20克

热量：543.11千卡、脂肪55.70克、蛋白质8.97克、碳水化合物1.71克

川味炒鲜鱿

热量：83.94千卡、脂肪3.79克、蛋白质10.06克、碳水化合物2.61克

热量：143.13千卡、脂肪5.66克、蛋白质18.49克、碳水化合物4.54克

热量：535.01千卡、脂肪54.13克、蛋白质8.63克、碳水化合物2.02克

热量：284.89千卡、脂肪8.31克、蛋白质5.43克、碳水化合物47.15克

热量：282.46千卡、脂肪22.44克、蛋白质16.28克、碳水化合物4.39克

热量：125.57千卡、脂肪6.36克、蛋白质13.07克、碳水化合物3.38克

烤花揽鳜鱼

热量：162.07千卡、脂肪9.54克、蛋白质12.81克、碳水化合物5.99克

马癞子干牛肉

热量：134.84千卡、脂肪5.46克、蛋白质18.98克、碳水化合物1.12克

热量：556.87千卡、脂肪57.84克、蛋白质9.12克、碳水化合物0.00克

松子糖酥饼

热量：443.95千卡、脂肪22.36克、蛋白质6.89克、碳水化合物52.37克

麦香蝴蝶酥

热量：455.03千卡、脂肪32.19克、蛋白质5.11克、碳水化合物33.85克

无花果杏仁小塔

热量：257.85千卡、脂肪18.42克、蛋白质9.51克、碳水化合物12.77克

热量：403.28千卡、脂肪22.21克、蛋白质5.80克、碳水化合物44.60克

传统葱油月饼

热量：453.45千卡、脂肪30.41克、蛋白质5.42克、碳水化合物38.54克

紫鱼烟肉烧

热量：257.79千卡、脂肪12.24克、蛋白质10.03克、碳水化合物27.84克

抹茶蜜豆重芝士

热量：325.87千卡、脂肪21.30克、蛋白质6.77克、碳水化合物27.04克

焦糖香蕉派

热量：270.51千卡、脂肪15.05克、蛋白质2.86克、碳水化合物30.38克

热量：389.48千卡、脂肪17.22克、蛋白质5.17克、碳水化合物54.64克

椰浆软面包

热量：357.34千卡、脂肪17.63克、蛋白质9.14克、碳水化合物40.94克

巧克力蛋糕派

热量：465.40千卡、脂肪31.44克、蛋白质3.06克、碳水化合物41.24克

红糖可可核桃派

热量：492.79千卡、脂肪35.35克、蛋白质3.98克、碳水化合物39.23克

布鲁塞尔松饼

热量：247.05千卡、脂肪10.54克、蛋白质4.42克、碳水化合物33.65克

榴莲北海道戚风杯

热量：209.35千卡、脂肪8.82克、蛋白质5.35克、碳水化合物27.82克

热量：538.85千卡、脂肪36.00克、蛋白质3.31克、碳水化合物49.64克

焗榴莲西米布甸

热量：202.58千卡、脂肪8.94克、蛋白质4.37克、碳水化合物26.55克

法式咸蛋糕

热量：276.93千卡、脂肪18.85克、蛋白质6.90克、碳水化合物17.53克

柠檬椰子蛋糕

热量：389.86千卡、脂肪24.63克、蛋白质4.82克、碳水化合物37.27克

可可腰果酥条

热量：419.91千卡、脂肪23.59克、蛋白质10.23克、碳水化合物43.60克

巧克力核桃蔓越莓面包

热量：279.00千卡、脂肪7.67克、蛋白质7.95克、碳水化合物45.00克

红糖玉米面包

热量：250.13千卡、脂肪5.13克、蛋白质8.50克、碳水化合物43.87克

黑糖枸杞纸杯蛋糕

热量：297.95千卡、脂肪15.98克、蛋白质5.49克、碳水化合物34.15克

波兰种吐司

热量：281.67千卡、脂肪4.90克、蛋白质9.91克、碳水化合物51.13克

无油全麦面包

热量：232.92千卡、脂肪0.65克、蛋白质8.41克、碳水化合物47.68克

意式水果面包

热量：352.26千卡、脂肪12.42克、蛋白质9.14克、碳水化合物52.61克

桃子轻乳酪蛋糕

热量：260.05千卡、脂肪19.38克、蛋白质7.68克、碳水化合物13.75克

桃子牛油蛋糕

热量：366.79千卡、脂肪17.96克、蛋白质4.96克、碳水化合物44.79克

红玫瑰排包

热量：295.00千卡、脂肪5.79克、蛋白质8.98克、碳水化合物53.54克

约克夏布丁配煎香肠

热量：252.67千卡、脂肪18.86克、蛋白质8.58克、碳水化合物12.71克

无油枣泥酸奶小蛋糕

热量：160.55千卡、脂肪4.53克、蛋白质6.72克、碳水化合物23.14克

热量：313.63千卡、脂肪13.31克、蛋白质1.04克、碳水化合物47.42克

酸奶蓝莓馅饼

热量：206.62千卡、脂肪6.79克、蛋白质5.00克、碳水化合物31.03克

热量：124.15千卡、脂肪2.60克、蛋白质1.93克、碳水化合物24.05克

巧克力焦糖蛋糕

热量：377.15千卡、脂肪29.04克、蛋白质4.95克、碳水化合物25.90克

椰丝奶酥面包

热量：328.10千卡、脂肪14.02克、蛋白质8.17克、碳水化合物44.39克

鲜奶油蓝莓蛋糕

热量：262.55千卡、脂肪9.35克、蛋白质3.08克、碳水化合物41.45克

热量：315.11千卡、脂肪24.13克、蛋白质4.21克、碳水化合物21.31克

热量：240.73千卡、脂肪8.71克、蛋白质13.00克、碳水化合物29.36克

巧克力芝士挞

热量：420.02千卡、脂肪31.05克、蛋白质3.76克、碳水化合物32.66克

草莓鲜奶油蛋糕

热量：260.74千卡、脂肪21.03克、蛋白质4.78克、碳水化合物13.32克

芝麻椰子饼干

热量：534.02千卡、脂肪39.11克、蛋白质3.06克、碳水化合物42.27克

热量：273.71千卡、脂肪13.51克、蛋白质7.16克、碳水化合物30.92克

佛罗伦丁塔

热量：358.15千卡、脂肪19.87克、蛋白质6.85克、碳水化合物37.08克

维也纳曲奇饼干

热量：456.68千卡、脂肪29.49克、蛋白质2.20克、碳水化合物46.16克

蔓越莓蛋奶吐司

热量：320.63千卡、脂肪6.54克、蛋白质9.72克、碳水化合物54.87克

千叶黄金蛋糕

热量：278.00千卡、脂肪16.05克、蛋白质7.39克、碳水化合物25.75克

椰香黄金糕

热量：249.69千卡、脂肪9.46克、蛋白质4.54克、碳水化合物36.60克

咖喱香蕉培根卷

热量：160.52千卡、脂肪9.46克、蛋白质9.43克、碳水化合物10.46克

巧克力蓝莓派

热量：415.32千卡、脂肪25.63克、蛋白质4.34克、碳水化合物42.49克

酵母黑糖糕

热量：208.59千卡、脂肪2.99克、蛋白质3.69克、碳水化合物41.52克

自制新奥尔良烤鸡肉披萨

热量：237.67千卡、脂肪10.56克、蛋白质14.18克、碳水化合物22.89克

自制豆腐芝士蛋糕

热量：281.92千卡、脂肪16.51克、蛋白质12.55克、碳水化合物21.02克

热量：242.00千卡、脂肪7.85克、蛋白质4.97克、碳水化合物37.84克

椰香白巧克力舒芙蕾芝士蛋糕

热量：335.40千卡、脂肪26.20克、蛋白质9.90克、碳水化合物15.19克

抹茶天使奶酪卷

热量：282.48千卡、脂肪16.37克、蛋白质5.32克、碳水化合物28.52克

热量：278.80千卡、脂肪6.22克、蛋白质9.01克、碳水化合物46.75克

燕麦杏仁能量块

热量：493.62千卡、脂肪28.54克、蛋白质7.77克、碳水化合物54.27克

热量：386.69千卡、脂肪32.39克、蛋白质6.05克、碳水化合物18.28克

热量：441.83千卡、脂肪26.66克、蛋白质1.86克、碳水化合物48.83克

黄油番薯饼

热量：190.68千卡、脂肪7.87克、蛋白质3.61克、碳水化合物25.40克

美式香蕉布朗尼

热量：434.96千卡、脂肪27.11克、蛋白质6.04克、碳水化合物42.28克

芝麻核桃甜馅饼

热量：308.82千卡、脂肪9.12克、蛋白质8.91克、碳水化合物50.79克

奶酪烤翅根

热量：127.35千卡、脂肪7.62克、蛋白质11.29克、碳水化合物3.71克

酥粒小麦胚吐司

热量：309.21千卡、脂肪8.41克、蛋白质9.33克、碳水化合物48.10克

家庭自制老面包

热量：278.62千卡、脂肪7.40克、蛋白质5.52克、碳水化合物47.46克

腰果方块酥

热量：499.51千卡、脂肪31.43克、蛋白质6.66克、碳水化合物48.54克

蔓越苺奶酥

热量：416.56千卡、脂肪20.52克、蛋白质3.58克、碳水化合物55.94克

玫瑰芝士球

热量：343.85千卡、脂肪28.19克、蛋白质7.43克、碳水化合物15.53克

超软抹茶蜜豆吐司(面包机版)

热量：278.97千卡、脂肪6.36克、蛋白质8.11克、碳水化合物45.37克

花生椒盐酥饼

热量：490.57千卡、脂肪30.67克、蛋白质9.36克、碳水化合物44.28克

自制提子干饼干

热量：377.13千卡、脂肪14.24克、蛋白质1.96克、碳水化合物60.77克

热量：257.11千卡、脂肪5.82克、蛋白质8.79克、碳水化合物42.84克

花生酥饼自制1

热量：445.64千卡、脂肪23.58克、蛋白质1.90克、碳水化合物57.24克

豆沙卷面包

热量：299.59千卡、脂肪8.73克、蛋白质6.49克、碳水化合物48.66克

蔓越莓紫薯花朵包

热量：233.03千卡、脂肪5.36克、蛋白质6.00克、碳水化合物39.53克

香酥福气排包

热量：296.97千卡、脂肪9.41克、蛋白质8.29克、碳水化合物44.89克

黄油布列塔尼

热量：496.95千卡、脂肪32.12克、蛋白质5.54克、碳水化合物48.49克

哈拉犹太白面包

热量：265.73千卡、脂肪6.92克、蛋白质8.80克、碳水化合物42.39克

香草杏仁片玛芬

热量：361.76千卡、脂肪18.12克、蛋白质6.73克、碳水化合物41.90克

热量：505.18千卡、脂肪27.10克、蛋白质5.77克、碳水化合物60.23克

小麦胚芽吐司

热量：256.91千卡、脂肪7.13克、蛋白质10.59克、碳水化合物37.01克

豆浆奶油吐司

热量：282.86千卡、脂肪8.78克、蛋白质8.16克、碳水化合物43.09克

尼可拉可颂

热量：389.07千卡、脂肪26.40克、蛋白质5.01克、碳水化合物31.43克

黑芝麻紫薯如意酥

热量：413.05千卡、脂肪19.96克、蛋白质6.36克、碳水化合物51.74克

奶酪咸饼干

热量：370.70千卡、脂肪21.24克、蛋白质7.85克、碳水化合物37.55克

豆乳香蕉派

热量：294.15千卡、脂肪16.81克、蛋白质4.73克、碳水化合物30.96克

法式脆顶巧克力蛋糕

热量：390.48千卡、脂肪24.25克、蛋白质7.82克、碳水化合物35.77克

芝士布朗尼

热量：418.67千卡、脂肪30.14克、蛋白质6.88克、碳水化合物29.96克

Quiches Lorraine

热量：184.28千卡、脂肪11.23克、蛋白质5.49克、碳水化合物16.15克

莫拉斯饼干

热量：451.58千卡、脂肪31.14克、蛋白质4.20克、碳水化合物38.20克

南瓜软饼干

热量：236.27千卡、脂肪2.70克、蛋白质6.90克、碳水化合物49.77克

芝士核桃司康

热量：356.27千卡、脂肪18.00克、蛋白质11.31克、碳水化合物38.82克

水玉双味面包

热量：269.00千卡、脂肪6.49克、蛋白质8.66克、碳水化合物44.67克

南瓜辫子包

热量：327.99千卡、脂肪9.49克、蛋白质11.16克、碳水化合物51.34克