私厨日记苦荞蔬果燕麦的热量,私厨日记苦荞蔬果燕麦的脂肪含量，私厨日记苦荞蔬果燕麦的蛋白质量，私厨日记苦荞蔬果燕麦的碳水含量

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名称：私厨日记苦荞蔬果燕麦

热量： 353.73千卡（100克）

分类：包装谷薯

私厨日记苦荞蔬果燕麦的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 353.73

脂肪 6.00

蛋白质 10.00

碳水化合物 65.00

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药食

营养保健

热量：65.34千卡、脂肪3.39克、蛋白质2.56克、碳水化合物7.17克

热量：201.51千卡、脂肪15.32克、蛋白质10.56克、碳水化合物5.78克

热量：102.83千卡、脂肪7.03克、蛋白质4.55克、碳水化合物5.95克

热量：106.16千卡、脂肪4.75克、蛋白质2.18克、碳水化合物14.29克

热量：158.33千卡、脂肪13.37克、蛋白质1.66克、碳水化合物8.59克

热量：71.22千卡、脂肪2.85克、蛋白质8.02克、碳水化合物3.76克

热量：110.41千卡、脂肪4.95克、蛋白质10.50克、碳水化合物6.33克

热量：118.87千卡、脂肪6.76克、蛋白质2.72克、碳水化合物13.38克

热量：76.64千卡、脂肪6.76克、蛋白质1.20克、碳水化合物3.07克

热量：218.31千卡、脂肪21.50克、蛋白质2.06克、碳水化合物4.84克

热量：277.49千卡、脂肪20.98克、蛋白质12.25克、碳水化合物10.37克

热量：303.83千卡、脂肪21.77克、蛋白质10.48克、碳水化合物17.26克

热量：285.80千卡、脂肪4.29克、蛋白质16.10克、碳水化合物46.32克

热量：98.90千卡、脂肪6.44克、蛋白质4.27克、碳水化合物6.77克

热量：140.50千卡、脂肪4.68克、蛋白质1.72克、碳水化合物22.93克

浙式虾子冬笋

热量：140.01千卡、脂肪9.95克、蛋白质4.01克、碳水化合物8.57克

热量：234.47千卡、脂肪19.79克、蛋白质10.30克、碳水化合物3.53克

热量：185.98千卡、脂肪14.07克、蛋白质12.46克、碳水化合物2.47克

香滑鲈鱼球

热量：123.55千卡、脂肪6.06克、蛋白质16.66克、碳水化合物0.52克

鸡油菌豆腐

热量：67.71千卡、脂肪3.68克、蛋白质3.73克、碳水化合物6.22克

松仁炒鸽肉

热量：210.46千卡、脂肪16.01克、蛋白质13.36克、碳水化合物3.40克

热量：123.66千卡、脂肪5.27克、蛋白质13.50克、碳水化合物6.00克

热量：152.05千卡、脂肪9.83克、蛋白质14.05克、碳水化合物1.92克

热量：91.93千卡、脂肪5.84克、蛋白质3.96克、碳水化合物6.30克

热量：133.48千卡、脂肪8.69克、蛋白质8.23克、碳水化合物6.36克

银杏土豆泥

热量：119.12千卡、脂肪3.92克、蛋白质2.84克、碳水化合物18.68克

热量：506.14千卡、脂肪35.33克、蛋白质6.47克、碳水化合物43.25克

热量：53.79千卡、脂肪3.19克、蛋白质1.16克、碳水化合物5.80克

栗子炒芹菜

热量：116.97千卡、脂肪6.18克、蛋白质2.02克、碳水化合物13.98克

热量：63.93千卡、脂肪3.37克、蛋白质2.55克、碳水化合物7.09克

蚕豆素虾仁

热量：267.97千卡、脂肪3.06克、蛋白质13.17克、碳水化合物46.96克

热量：266.54千卡、脂肪15.18克、蛋白质5.26克、碳水化合物27.03克

热量：85.44千卡、脂肪4.08克、蛋白质7.39克、碳水化合物4.89克

热量：91.29千卡、脂肪4.34克、蛋白质8.18克、碳水化合物5.78克

彩虹金菇煲

热量：140.86千卡、脂肪9.75克、蛋白质5.78克、碳水化合物8.54克

粉蒸葫芦鸡

热量：266.29千卡、脂肪20.67克、蛋白质11.42克、碳水化合物8.58克

麦穗鱿鱼卷

热量：78.46千卡、脂肪4.12克、蛋白质6.48克、碳水化合物4.21克

热量：289.03千卡、脂肪17.13克、蛋白质5.44克、碳水化合物28.99克

百合炒螺片

热量：196.48千卡、脂肪4.09克、蛋白质9.27克、碳水化合物31.62克

香椿芽烧豆腐

热量：91.27千卡、脂肪4.90克、蛋白质4.40克、碳水化合物8.29克

尖椒水芥丝

热量：44.82千卡、脂肪0.19克、蛋白质2.29克、碳水化合物9.73克

奶汁白菜条

热量：80.80千卡、脂肪5.94克、蛋白质1.78克、碳水化合物5.40克

热量：249.17千卡、脂肪15.98克、蛋白质14.57克、碳水化合物12.71克

热量：108.63千卡、脂肪6.66克、蛋白质8.83克、碳水化合物4.66克

清炒玉兰片

热量：119.27千卡、脂肪2.98克、蛋白质8.12克、碳水化合物18.87克

热量：102.23千卡、脂肪7.53克、蛋白质5.69克、碳水化合物2.87克

热量：229.83千卡、脂肪19.34克、蛋白质2.17克、碳水化合物12.64克

热量：347.12千卡、脂肪29.19克、蛋白质9.84克、碳水化合物15.00克

山椒鲜鱿卷

热量：209.77千卡、脂肪15.91克、蛋白质8.81克、碳水化合物8.53克

热量：131.88千卡、脂肪7.78克、蛋白质7.42克、碳水化合物10.20克

热量：62.26千卡、脂肪4.00克、蛋白质2.69克、碳水化合物5.71克

热量：307.90千卡、脂肪8.01克、蛋白质15.90克、碳水化合物44.93克

热量：122.02千卡、脂肪7.08克、蛋白质3.15克、碳水化合物13.46克

榨菜煸肉丝

热量：371.18千卡、脂肪36.98克、蛋白质6.47克、碳水化合物3.50克

热量：225.94千卡、脂肪21.49克、蛋白质6.87克、碳水化合物1.27克

子姜炒子鸭

热量：243.14千卡、脂肪20.60克、蛋白质13.62克、碳水化合物0.88克

热量：133.01千卡、脂肪7.38克、蛋白质13.17克、碳水化合物3.87克

热量：164.36千卡、脂肪8.68克、蛋白质15.09克、碳水化合物8.00克

热量：58.87千卡、脂肪3.14克、蛋白质1.13克、碳水化合物7.56克

热量：68.00千卡、脂肪2.56克、蛋白质1.66克、碳水化合物10.27克

茄汁菠萝茭白

热量：94.94千卡、脂肪5.88克、蛋白质1.28克、碳水化合物10.11克

酸甜竹节肉

热量：180.44千卡、脂肪8.87克、蛋白质9.89克、碳水化合物15.65克

热量：162.05千卡、脂肪10.76克、蛋白质14.11克、碳水化合物2.35克

热量：161.75千卡、脂肪6.30克、蛋白质19.94克、碳水化合物7.47克

热量：241.49千卡、脂肪22.06克、蛋白质6.05克、碳水化合物4.70克

热量：285.24千卡、脂肪23.09克、蛋白质10.21克、碳水化合物9.13克

海米炒油平菇

热量：89.48千卡、脂肪7.62克、蛋白质2.82克、碳水化合物3.19克

热量：206.82千卡、脂肪16.40克、蛋白质9.53克、碳水化合物5.39克

热量：94.50千卡、脂肪7.57克、蛋白质2.52克、碳水化合物5.17克

热量：129.09千卡、脂肪11.88克、蛋白质4.02克、碳水化合物2.58克

热量：81.16千卡、脂肪6.87克、蛋白质1.42克、碳水化合物4.12克

热量：180.73千卡、脂肪13.72克、蛋白质5.59克、碳水化合物9.38克

熏干元白菜

热量：144.93千卡、脂肪11.97克、蛋白质4.49克、碳水化合物5.28克

热量：146.22千卡、脂肪7.66克、蛋白质15.99克、碳水化合物3.57克

热量：111.85千卡、脂肪4.49克、蛋白质11.93克、碳水化合物6.11克

热量：183.31千卡、脂肪11.33克、蛋白质16.46克、碳水化合物3.97克

热量：294.54千卡、脂肪16.59克、蛋白质8.05克、碳水化合物28.30克

热量：100.55千卡、脂肪6.51克、蛋白质4.93克、碳水化合物5.87克

热量：127.80千卡、脂肪7.25克、蛋白质13.38克、碳水化合物2.36克

番茄羊肉条

热量：260.25千卡、脂肪18.49克、蛋白质15.09克、碳水化合物8.47克

热量：229.30千卡、脂肪9.70克、蛋白质22.26克、碳水化合物13.86克

热量：77.44千卡、脂肪4.86克、蛋白质7.74克、碳水化合物0.82克

热量：187.44千卡、脂肪15.07克、蛋白质2.73克、碳水化合物11.87克

炒干烂豆腐

热量：140.96千卡、脂肪11.81克、蛋白质5.39克、碳水化合物3.94克

蜇皮炒豆芽

热量：42.58千卡、脂肪2.29克、蛋白质2.07克、碳水化合物3.80克

热量：144.03千卡、脂肪7.46克、蛋白质6.64克、碳水化合物12.95克

热量：91.60千卡、脂肪4.69克、蛋白质8.57克、碳水化合物3.79克

热量：80.26千卡、脂肪3.11克、蛋白质9.81克、碳水化合物3.33克

热量：247.61千卡、脂肪6.20克、蛋白质21.90克、碳水化合物25.80克

菜远鸡肝鸽片

热量：210.72千卡、脂肪16.72克、蛋白质11.32克、碳水化合物3.70克

银针火鸭丝

热量：210.41千卡、脂肪4.04克、蛋白质14.85克、碳水化合物31.72克

冬菜冰豆腐

热量：147.78千卡、脂肪13.12克、蛋白质4.84克、碳水化合物3.44克

银芽鸡丝(黄豆芽)

热量：164.65千卡、脂肪12.67克、蛋白质9.52克、碳水化合物3.34克

热量：105.99千卡、脂肪6.28克、蛋白质9.81克、碳水化合物3.35克

雪菜素虾仁

热量：376.96千卡、脂肪27.74克、蛋白质10.75克、碳水化合物22.18克

热量：211.92千卡、脂肪19.36克、蛋白质3.37克、碳水化合物6.30克

热量：109.28千卡、脂肪7.58克、蛋白质4.33克、碳水化合物6.24克

热量：91.41千卡、脂肪3.56克、蛋白质12.38克、碳水化合物7.10克

菜远鸡肝炒鸽片

热量：124.67千卡、脂肪8.37克、蛋白质7.94克、碳水化合物5.03克

热量：170.07千卡、脂肪9.77克、蛋白质16.83克、碳水化合物3.83克

雪里蕻鸡焯

热量：110.31千卡、脂肪2.33克、蛋白质12.63克、碳水化合物9.94克

热量：108.72千卡、脂肪5.85克、蛋白质12.02克、碳水化合物2.24克

热量：268.10千卡、脂肪21.26克、蛋白质8.50克、碳水化合物10.81克

发菜蚝豉烧乳猪

热量：262.21千卡、脂肪20.81克、蛋白质8.94克、碳水化合物10.92克

山药乌鱼卷

热量：97.44千卡、脂肪2.89克、蛋白质11.09克、碳水化合物6.75克

豆腐拌蛋黄

热量：117.82千卡、脂肪8.16克、蛋白质7.63克、碳水化合物4.01克

热量：89.63千卡、脂肪3.38克、蛋白质11.11克、碳水化合物3.67克

热量：108.09千卡、脂肪5.88克、蛋白质8.91克、碳水化合物5.19克

热量：211.61千卡、脂肪17.72克、蛋白质7.32克、碳水化合物6.08克

山药炒蚬仁

热量：83.26千卡、脂肪3.81克、蛋白质6.89克、碳水化合物5.48克

妗子炒蛤蛋

热量：92.66千卡、脂肪4.90克、蛋白质9.30克、碳水化合物2.96克

大良炒鲜奶

热量：96.03千卡、脂肪5.24克、蛋白质8.39克、碳水化合物3.80克

干贝炒鲜奶

热量：196.39千卡、脂肪13.47克、蛋白质13.41克、碳水化合物5.53克

奶汁鸡胗肝

热量：133.90千卡、脂肪6.71克、蛋白质13.39克、碳水化合物5.04克

家制肉松(二)

热量：198.24千卡、脂肪9.97克、蛋白质14.28克、碳水化合物12.86克

济南猪肉松

热量：151.04千卡、脂肪5.52克、蛋白质18.35克、碳水化合物7.06克

热量：142.57千卡、脂肪8.22克、蛋白质15.80克、碳水化合物1.45克

蒜子瑶柱脯

热量：260.56千卡、脂肪8.74克、蛋白质33.83克、碳水化合物10.84克

热量：245.27千卡、脂肪18.33克、蛋白质14.14克、碳水化合物6.27克

素炒拉条子

热量：173.54千卡、脂肪5.31克、蛋白质4.79克、碳水化合物27.47克

热量：34.94千卡、脂肪1.35克、蛋白质4.34克、碳水化合物1.74克

热量：307.53千卡、脂肪2.20克、蛋白质8.78克、碳水化合物65.35克

热量：185.47千卡、脂肪11.76克、蛋白质6.73克、碳水化合物13.20克

八公山豆腐

热量：186.65千卡、脂肪13.86克、蛋白质4.29克、碳水化合物11.59克

柳松茸烧冬笋

热量：209.69千卡、脂肪12.20克、蛋白质8.79克、碳水化合物18.29克

热量：129.99千卡、脂肪5.58克、蛋白质14.06克、碳水化合物3.40克

热量：105.16千卡、脂肪6.35克、蛋白质8.50克、碳水化合物3.63克

黄精炒鳝丝

热量：114.19千卡、脂肪5.92克、蛋白质10.94克、碳水化合物4.31克

炒桂花双泥

热量：101.19千卡、脂肪5.77克、蛋白质6.29克、碳水化合物6.85克

尖椒炒刀蚬

热量：51.38千卡、脂肪1.54克、蛋白质6.13克、碳水化合物3.52克

热量：95.71千卡、脂肪6.50克、蛋白质4.74克、碳水化合物5.73克

热量：199.06千卡、脂肪12.43克、蛋白质6.81克、碳水化合物15.75克

热量：123.03千卡、脂肪7.07克、蛋白质4.98克、碳水化合物12.11克

红袍葱椒肝片

热量：234.69千卡、脂肪17.52克、蛋白质13.84克、碳水化合物6.03克

陈皮牛肉丝

热量：226.42千卡、脂肪15.05克、蛋白质16.18克、碳水化合物7.21克

热量：161.49千卡、脂肪8.82克、蛋白质13.60克、碳水化合物7.49克

干笋千千结

热量：353.61千卡、脂肪32.82克、蛋白质8.11克、碳水化合物8.69克

热量：74.59千卡、脂肪4.51克、蛋白质2.07克、碳水化合物7.33克

陈皮兰花豆腐干

热量：317.25千卡、脂肪25.59克、蛋白质10.42克、碳水化合物12.19克

热量：127.53千卡、脂肪5.50克、蛋白质14.00克、碳水化合物5.66克

炸熘樱桃排骨

热量：322.85千卡、脂肪26.61克、蛋白质10.49克、碳水化合物10.05克

热量：353.55千卡、脂肪30.12克、蛋白质14.28克、碳水化合物6.34克

菠萝田鸡腿

热量：115.36千卡、脂肪3.35克、蛋白质9.16克、碳水化合物12.45克

热量：138.65千卡、脂肪6.05克、蛋白质13.43克、碳水化合物7.71克

热量：223.50千卡、脂肪17.56克、蛋白质11.53克、碳水化合物5.41克

山药炒虾丝

热量：110.61千卡、脂肪4.63克、蛋白质10.59克、碳水化合物6.85克

香蕉炒虾仁

热量：123.61千卡、脂肪4.14克、蛋白质3.74克、碳水化合物18.27克

热量：336.34千卡、脂肪16.47克、蛋白质13.05克、碳水化合物42.34克

热量：88.99千卡、脂肪6.60克、蛋白质3.19克、碳水化合物4.99克

热量：179.27千卡、脂肪2.42克、蛋白质4.24克、碳水化合物35.65克

热量：225.31千卡、脂肪9.03克、蛋白质4.74克、碳水化合物31.60克

榄仁炒苋菜

热量：204.42千卡、脂肪19.71克、蛋白质2.43克、碳水化合物5.02克

热量：193.89千卡、脂肪18.37克、蛋白质3.65克、碳水化合物4.16克

热量：191.33千卡、脂肪18.31克、蛋白质3.65克、碳水化合物3.70克

素银芽鸡丝

热量：264.27千卡、脂肪20.67克、蛋白质10.33克、碳水化合物9.64克

热量：147.28千卡、脂肪12.31克、蛋白质6.24克、碳水化合物3.13克

清炒绿茶虾仁

热量：109.48千卡、脂肪4.13克、蛋白质13.21克、碳水化合物5.25克

热量：237.67千卡、脂肪20.13克、蛋白质12.49克、碳水化合物0.97克

热量：107.79千卡、脂肪7.98克、蛋白质3.97克、碳水化合物5.49克

淡槽鲜竹蛏

热量：82.00千卡、脂肪4.07克、蛋白质6.67克、碳水化合物4.68克

热量：291.69千卡、脂肪24.04克、蛋白质12.40克、碳水化合物5.74克

淡糟炒响螺片

热量：107.18千卡、脂肪4.25克、蛋白质9.83克、碳水化合物7.08克

豆苗炒荸荠

热量：96.81千卡、脂肪5.15克、蛋白质1.92克、碳水化合物11.42克

鱼香碎滑肉

热量：321.33千卡、脂肪26.87克、蛋白质7.75克、碳水化合物12.80克

热量：144.47千卡、脂肪4.30克、蛋白质7.32克、碳水化合物20.41克

热量：376.03千卡、脂肪35.42克、蛋白质9.80克、碳水化合物5.84克

热量：259.98千卡、脂肪20.21克、蛋白质12.25克、碳水化合物7.88克

麻辣青笋鸡

热量：208.63千卡、脂肪15.81克、蛋白质8.61克、碳水化合物8.22克

热量：122.45千卡、脂肪4.14克、蛋白质14.24克、碳水化合物8.28克

鲁派赛螃蟹

热量：153.66千卡、脂肪9.69克、蛋白质13.26克、碳水化合物2.66克

热量：143.93千卡、脂肪4.90克、蛋白质14.30克、碳水化合物11.54克

热量：167.03千卡、脂肪11.10克、蛋白质9.79克、碳水化合物6.62克

热量：130.18千卡、脂肪4.11克、蛋白质3.77克、碳水化合物20.44克

素翡翠鸡片

热量：51.57千卡、脂肪2.62克、蛋白质2.03克、碳水化合物6.16克

滑蛋鸡腰豆腐

热量：125.19千卡、脂肪6.38克、蛋白质13.91克、碳水化合物3.57克

热量：69.67千卡、脂肪3.82克、蛋白质5.82克、碳水化合物3.27克

热量：82.60千卡、脂肪5.48克、蛋白质7.32克、碳水化合物1.11克

热量：102.80千卡、脂肪5.35克、蛋白质11.04克、碳水化合物2.60克

荔枝炒丝瓜

热量：82.14千卡、脂肪5.50克、蛋白质1.42克、碳水化合物7.29克

鲜蘑龙眼虾仁

热量：56.28千卡、脂肪2.41克、蛋白质3.62克、碳水化合物5.84克

海米玉米笋

热量：78.01千卡、脂肪5.10克、蛋白质5.98克、碳水化合物4.05克

马蹄海米鸡蛋

热量：150.53千卡、脂肪8.80克、蛋白质11.73克、碳水化合物6.35克

热量：71.12千卡、脂肪4.80克、蛋白质1.90克、碳水化合物5.90克

热量：272.96千卡、脂肪21.77克、蛋白质13.60克、碳水化合物4.63克

热量：153.18千卡、脂肪11.59克、蛋白质6.66克、碳水化合物6.13克

热量：343.03千卡、脂肪15.41克、蛋白质13.80克、碳水化合物39.29克

荷兰豆炒甘笋

热量：176.76千卡、脂肪11.32克、蛋白质5.14克、碳水化合物16.21克

热量：273.14千卡、脂肪21.17克、蛋白质9.21克、碳水化合物13.40克

热量：148.79千卡、脂肪7.04克、蛋白质12.88克、碳水化合物9.10克

银芽羊肉丝

热量：97.75千卡、脂肪6.13克、蛋白质6.81克、碳水化合物5.73克

桂花素干贝

热量：258.75千卡、脂肪15.64克、蛋白质25.40克、碳水化合物4.87克

热量：258.90千卡、脂肪20.06克、蛋白质12.18克、碳水化合物7.21克

热量：228.91千卡、脂肪15.93克、蛋白质5.81克、碳水化合物15.27克

热量：436.92千卡、脂肪28.05克、蛋白质37.90克、碳水化合物8.25克

家乡炒土鱿

热量：228.69千卡、脂肪14.85克、蛋白质15.78克、碳水化合物8.39克

热量：252.92千卡、脂肪20.72克、蛋白质12.59克、碳水化合物3.56克

热量：465.75千卡、脂肪42.71克、蛋白质12.02克、碳水化合物9.77克

热量：101.94千卡、脂肪5.18克、蛋白质4.91克、碳水化合物9.27克

榄仁什锦虾仁

热量：75.04千卡、脂肪5.04克、蛋白质3.64克、碳水化合物4.18克

热量：119.23千卡、脂肪7.06克、蛋白质4.91克、碳水化合物9.19克