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名称：蒜蓉菠菜

热量： 43.59千卡（100克）

分类：暂无分类

蒜蓉菠菜的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 43.59

脂肪 1.63

蛋白质 2.63

碳水化合物 5.35

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热量：107.69千卡、脂肪5.39克、蛋白质9.57克、碳水化合物5.90克

热量：115.73千卡、脂肪7.73克、蛋白质6.83克、碳水化合物5.68克

热量：158.25千卡、脂肪12.22克、蛋白质3.27克、碳水化合物9.63克

韭菜冬笋炒肉丝

热量：133.39千卡、脂肪11.07克、蛋白质4.83克、碳水化合物4.46克

热量：75.10千卡、脂肪3.91克、蛋白质2.01克、碳水化合物8.68克

热量：77.30千卡、脂肪6.09克、蛋白质0.85克、碳水化合物5.61克

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热量：77.32千卡、脂肪4.18克、蛋白质7.77克、碳水化合物2.58克

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热量：85.11千卡、脂肪5.34克、蛋白质2.25克、碳水化合物7.53克

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热量：89.11千卡、脂肪3.73克、蛋白质6.00克、碳水化合物9.20克

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热量：167.71千卡、脂肪8.24克、蛋白质11.09克、碳水化合物13.94克

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热量：101.79千卡、脂肪6.69克、蛋白质5.83克、碳水化合物4.88克

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热量：138.36千卡、脂肪12.06克、蛋白质3.78克、碳水化合物4.22克

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热量：104.64千卡、脂肪3.81克、蛋白质5.29克、碳水化合物13.51克

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热量：120.85千卡、脂肪3.14克、蛋白质10.98克、碳水化合物12.36克

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热量：83.43千卡、脂肪2.36克、蛋白质6.14克、碳水化合物10.63克

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热量：198.94千卡、脂肪14.19克、蛋白质12.12克、碳水化合物5.96克

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热量：113.56千卡、脂肪6.65克、蛋白质9.33克、碳水化合物4.85克

热量：202.99千卡、脂肪14.87克、蛋白质11.21克、碳水化合物7.62克

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热量：105.40千卡、脂肪6.54克、蛋白质3.62克、碳水化合物8.48克

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热量：91.03千卡、脂肪6.19克、蛋白质1.72克、碳水化合物7.89克

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热量：101.57千卡、脂肪5.26克、蛋白质7.85克、碳水化合物5.99克

山东小炒皇

热量：189.85千卡、脂肪12.81克、蛋白质10.04克、碳水化合物12.20克

咖喱洋葱炒豆腐

热量：57.52千卡、脂肪2.72克、蛋白质3.21克、碳水化合物5.44克

麻辣脆豌豆

热量：347.65千卡、脂肪10.15克、蛋白质16.73克、碳水化合物51.99克

红烧豆腐鳝段

热量：140.85千卡、脂肪9.30克、蛋白质11.66克、碳水化合物3.20克

热量：258.14千卡、脂肪3.91克、蛋白质19.44克、碳水化合物39.24克

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热量：231.47千卡、脂肪17.45克、蛋白质9.46克、碳水化合物9.55克

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热量：164.77千卡、脂肪4.65克、蛋白质3.82克、碳水化合物27.45克

热量：145.55千卡、脂肪9.09克、蛋白质10.92克、碳水化合物5.46克

热量：37.09千卡、脂肪2.17克、蛋白质1.96克、碳水化合物2.51克

西芹炒冬笋

热量：47.78千卡、脂肪2.83克、蛋白质1.53克、碳水化合物5.07克

热量：113.38千卡、脂肪6.98克、蛋白质9.06克、碳水化合物3.94克

热量：211.24千卡、脂肪12.82克、蛋白质8.88克、碳水化合物16.63克

热量：77.11千卡、脂肪4.61克、蛋白质4.23克、碳水化合物4.86克

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热量：132.15千卡、脂肪4.82克、蛋白质6.85克、碳水化合物16.64克

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热量：111.18千卡、脂肪7.31克、蛋白质8.91克、碳水化合物2.99克

热量：173.67千卡、脂肪9.49克、蛋白质14.70克、碳水化合物7.55克

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热量：207.03千卡、脂肪11.96克、蛋白质12.14克、碳水化合物13.28克

热量：112.40千卡、脂肪7.24克、蛋白质3.37克、碳水化合物12.19克

热量：245.02千卡、脂肪14.60克、蛋白质13.27克、碳水化合物15.13克

雪菜豆瓣泥

热量：288.59千卡、脂肪4.50克、蛋白质16.35克、碳水化合物46.49克

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热量：267.12千卡、脂肪13.61克、蛋白质7.23克、碳水化合物29.36克

热量：111.31千卡、脂肪5.57克、蛋白质12.12克、碳水化合物3.47克

热量：222.95千卡、脂肪10.65克、蛋白质28.62克、碳水化合物3.25克

西芹炒杏仁

热量：202.13千卡、脂肪14.90克、蛋白质7.92克、碳水化合物11.30克

热量：125.84千卡、脂肪7.49克、蛋白质9.15克、碳水化合物6.11克

热量：257.39千卡、脂肪19.91克、蛋白质16.18克、碳水化合物3.14克

排骨香麦菜

热量：143.89千卡、脂肪10.97克、蛋白质8.08克、碳水化合物3.74克

热量：158.56千卡、脂肪9.40克、蛋白质13.21克、碳水化合物5.42克

青韭鸡蛋丝

热量：126.47千卡、脂肪10.08克、蛋白质6.11克、碳水化合物3.72克

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热量：127.79千卡、脂肪3.75克、蛋白质6.90克、碳水化合物16.89克

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热量：72.19千卡、脂肪4.89克、蛋白质1.78克、碳水化合物6.02克

葱油土豆丝

热量：136.60千卡、脂肪7.20克、蛋白质2.59克、碳水化合物15.89克

泡椒墨鱼仔

热量：152.77千卡、脂肪9.75克、蛋白质10.97克、碳水化合物5.52克

蘑菇炒韭芽

热量：64.41千卡、脂肪2.86克、蛋白质2.98克、碳水化合物8.30克

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热量：123.95千卡、脂肪4.94克、蛋白质15.52克、碳水化合物4.41克

热量：246.28千卡、脂肪14.08克、蛋白质16.02克、碳水化合物19.36克

热量：198.69千卡、脂肪18.97克、蛋白质3.77克、碳水化合物3.65克

西椒炒鱼丝

热量：96.97千卡、脂肪5.10克、蛋白质8.65克、碳水化合物4.64克

热量：105.34千卡、脂肪5.86克、蛋白质8.18克、碳水化合物5.30克

冬菇豆腐泡

热量：168.97千卡、脂肪11.34克、蛋白质10.31克、碳水化合物6.38克

热量：167.43千卡、脂肪11.77克、蛋白质9.38克、碳水化合物6.62克

蚝油胡萝卜丝

热量：40.02千卡、脂肪0.84克、蛋白质1.24克、碳水化合物8.37克

热量：189.89千卡、脂肪2.33克、蛋白质1.90克、碳水化合物40.88克

青椒苤蓝丝

热量：63.48千卡、脂肪3.99克、蛋白质1.29克、碳水化合物6.39克

热量：155.97千卡、脂肪6.50克、蛋白质10.02克、碳水化合物15.14克

热量：259.09千卡、脂肪20.65克、蛋白质8.86克、碳水化合物9.61克

热量：211.14千卡、脂肪13.64克、蛋白质14.65克、碳水化合物7.60克

枸杞炒豌豆粒

热量：160.55千卡、脂肪4.94克、蛋白质7.60克、碳水化合物24.56克

炝糟五花肉块

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韭菜香干回锅鸡

热量：189.07千卡、脂肪13.01克、蛋白质15.19克、碳水化合物3.07克

热量：111.51千卡、脂肪9.56克、蛋白质2.36克、碳水化合物4.76克

生煸枸杞头

热量：97.41千卡、脂肪7.94克、蛋白质2.86克、碳水化合物6.09克

热量：102.60千卡、脂肪6.66克、蛋白质8.46克、碳水化合物2.34克

鲜辣脆元葱

热量：103.14千卡、脂肪7.29克、蛋白质1.28克、碳水化合物8.61克

韭黄炒羊肉丝

热量：140.99千卡、脂肪7.52克、蛋白质12.38克、碳水化合物6.16克

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热量：122.22千卡、脂肪3.87克、蛋白质2.07克、碳水化合物20.69克

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热量：113.73千卡、脂肪8.24克、蛋白质7.33克、碳水化合物2.71克

蚝汁鸡丝芥蓝芯

热量：116.10千卡、脂肪6.21克、蛋白质9.64克、碳水化合物5.86克

热量：256.79千卡、脂肪20.45克、蛋白质7.79克、碳水化合物10.41克

热量：175.24千卡、脂肪10.65克、蛋白质14.92克、碳水化合物5.62克

干辣豆角香干

热量：198.12千卡、脂肪14.48克、蛋白质10.75克、碳水化合物6.97克

热量：116.93千卡、脂肪5.37克、蛋白质5.29克、碳水化合物12.66克

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热量：125.77千卡、脂肪5.33克、蛋白质14.50克、碳水化合物5.27克

麻辣青椒豆豉

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芫爆鱿鱼卷

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咸蛋黄炒肉蟹

热量：203.50千卡、脂肪15.26克、蛋白质12.49克、碳水化合物4.03克

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韭菜炒银鱼

热量：73.62千卡、脂肪4.83克、蛋白质5.21克、碳水化合物3.50克

热量：151.55千卡、脂肪10.09克、蛋白质10.17克、碳水化合物5.34克

糊辣银芽肉丝

热量：160.49千卡、脂肪8.38克、蛋白质11.46克、碳水化合物11.43克

油泼圆白菜

热量：68.53千卡、脂肪2.66克、蛋白质2.04克、碳水化合物10.93克

槐花炒鸡蛋

热量：139.16千卡、脂肪6.51克、蛋白质8.54克、碳水化合物12.74克

肉丝炒玉兰片丝

热量：232.42千卡、脂肪19.13克、蛋白质8.68克、碳水化合物8.16克

炒辣子鸭块

热量：89.51千卡、脂肪3.15克、蛋白质8.89克、碳水化合物6.72克

鱿鱼炒茼蒿

热量：63.50千卡、脂肪1.57克、蛋白质10.90克、碳水化合物1.66克

热量：197.20千卡、脂肪14.82克、蛋白质10.98克、碳水化合物5.69克

热量：146.66千卡、脂肪8.02克、蛋白质12.54克、碳水化合物6.45克

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热量：189.26千卡、脂肪15.36克、蛋白质9.38克、碳水化合物3.65克

秋葵炒火腿

热量：112.10千卡、脂肪9.12克、蛋白质3.34克、碳水化合物5.89克

荸荠炒冬菇

热量：167.98千卡、脂肪13.52克、蛋白质1.59克、碳水化合物10.77克

热量：138.95千卡、脂肪8.09克、蛋白质12.19克、碳水化合物4.47克

青豆番茄炒虾仁

热量：194.82千卡、脂肪11.90克、蛋白质11.11克、碳水化合物11.89克

香菇炒板栗

热量：145.19千卡、脂肪7.39克、蛋白质3.78克、碳水化合物16.83克

热量：247.16千卡、脂肪14.53克、蛋白质12.20克、碳水化合物18.59克

瘦肉末烧豆腐

热量：113.45千卡、脂肪8.00克、蛋白质7.40克、碳水化合物3.60克

青椒炒鸭片

热量：159.28千卡、脂肪11.96克、蛋白质7.60克、碳水化合物5.63克

荠菜炒冬笋

热量：102.30千卡、脂肪7.73克、蛋白质3.22克、碳水化合物5.49克

西米栗子羹

热量：75.01千卡、脂肪0.28克、蛋白质0.85克、碳水化合物17.37克

麻辣鸡丝蕨菜

热量：170.50千卡、脂肪13.32克、蛋白质4.75克、碳水化合物9.61克

麻辣毛豆肉丁

热量：181.68千卡、脂肪11.28克、蛋白质12.25克、碳水化合物9.39克

萝卜羊肉丝

热量：131.80千卡、脂肪6.65克、蛋白质10.19克、碳水化合物10.22克

热量：290.32千卡、脂肪26.50克、蛋白质9.50克、碳水化合物3.59克

墨鱼炒肉丝

热量：152.51千卡、脂肪9.04克、蛋白质13.02克、碳水化合物4.76克

青瓜炒壳虾

热量：89.66千卡、脂肪4.37克、蛋白质9.34克、碳水化合物3.28克

炒合菜戴帽

热量：116.72千卡、脂肪6.23克、蛋白质5.61克、碳水化合物9.97克

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热量：275.03千卡、脂肪4.70克、蛋白质17.45克、碳水化合物43.15克

热量：146.48千卡、脂肪8.46克、蛋白质14.12克、碳水化合物4.09克

咖喱笋肉炒干丝

热量：282.31千卡、脂肪22.55克、蛋白质11.20克、碳水化合物8.52克

热量：46.98千卡、脂肪2.13克、蛋白质1.29克、碳水化合物6.93克

热量：86.66千卡、脂肪5.91克、蛋白质2.15克、碳水化合物8.03克

热量：253.97千卡、脂肪21.22克、蛋白质14.67克、碳水化合物1.16克

热量：171.71千卡、脂肪6.04克、蛋白质1.43克、碳水化合物28.25克

甜酸山药泥

热量：104.92千卡、脂肪3.61克、蛋白质1.64克、碳水化合物16.92克

豆腐泡炒白菜

热量：72.11千卡、脂肪4.14克、蛋白质3.63克、碳水化合物5.50克

炒干丝荠菜

热量：141.60千卡、脂肪10.66克、蛋白质6.12克、碳水化合物6.00克

炒沙茶牛肉

热量：172.66千卡、脂肪13.17克、蛋白质8.06克、碳水化合物5.69克

热量：82.64千卡、脂肪2.97克、蛋白质9.72克、碳水化合物4.54克

家乡炒鸭肠

热量：130.46千卡、脂肪9.63克、蛋白质6.34克、碳水化合物4.78克

滑蛋炒牛肉

热量：141.39千卡、脂肪6.74克、蛋白质16.38克、碳水化合物3.75克

热量：147.99千卡、脂肪8.74克、蛋白质14.09克、碳水化合物3.40克

白瓜炒猪耳酸

热量：133.04千卡、脂肪10.40克、蛋白质7.79克、碳水化合物2.46克

腐乳空心菜

热量：63.03千卡、脂肪4.10克、蛋白质3.24克、碳水化合物4.89克

热量：51.50千卡、脂肪2.25克、蛋白质0.45克、碳水化合物7.88克